Send mail

Individuel samtale- og Parterapi i Køge

Fra sårbarhed og besvær, til god selvfølelse, selvværd og glæde
Certificeret psykoterapeut Thomas R. Juul Andersen. Gestaltterapi, oplevelsesorienteret psykoterapi, helhedsorienteret psykoterapi, eksistentiel psykoterapi, parterapi, og familierådgivning. 19 års erfaring.

Man kan have det sårbart eller svært, det kan være selvfølelsen, Stress, angst, eller noget andet der sty-rer tankerne, og gør en ked af det. Men via min erfaring, og positive, og anerkendende tilgang, kan jeg hjælpe dig med at få det godt. Så sårbarheden eller genen bliver forstået og helet, eller hverdags-problemet løst, til tryghed, og glæde i hverdagen, givende hvilen i dig selv, også via nu helet og givende selvværd. Dette via positiv, rummende, effektivt helende, anerkendende, og værdirig samtale, og kaffe, eller te.

. Jeg hedder Thomas R. Juul Andersen, jeg er 58 år, og har 20 års erfaring med, at tale med og hjælpe voksne, modne 50-65+ og unge, der har det svært. . Jeg synes jeg har, og kan hjælpe bredt, helende, og givende, også i forhold til stærkere styrende gener som f.eks. helbredsangst, el. spisestyring. Men også i forhold til givende Parterapi/parsamtale. De forskellige gener, eller problemer er beskrevet nedenfor.

. Stress, angst, usikkerhed, ked af det hed, depression, usikker identitet, eller en stærkere styrende gene* som helbredsangst, dødsangst, eller spisestyring (nb. de klienter jeg har med angst, kommer alle af med angst). . Endvidere hjælp til unge (12-25 år) (og forældre). . Og givende parsamtale. *Via psykodynamisk terapi / helende indrenærvær, og via helet og givende selvværd (beskrives i højre spalte).men også stærkere styrende gener som helbredsangst, eller spisestyring.

. Jeg er glad for, at få positiv og tilfreds respons fra klienter, at det har hjulpet effektivt på sårbarheden, eller problemet, og derved også givende for humør og glæde igen. Men også glad for at høre, at jeg er meget menneskelig, positiv, og anerkendende at tale med, specielt for helet, gladt og givende selvværd (hvis du har interesse er du velkommen til evt. at læse under Klienters erfaringer. . Jeg har en anerkendt og 4årig uddannelse i psykologi, oplevelsesorienteret, og helhedsoriente-ret psykoterapi, psykoanalyse, eksistentiel psyko-terapi, og parterapi (2002-2006). Før da en succes-fuld karriere på et kreativt felt. Dette gav på sin måde også erfaring.

. Alle mennesker er meget værdifulde, spændende, og skønne. Men rigtig mange gode mennesker er usikre på om de er okay, om de er gode nok. Det giver sårbarhed, og usikkerhed, og ligger bag mange gener (delvist bag Stress, altid bag angst, og også bag stærkere styrende gener, som f.eks. helbreds-angst). Eller det kan handle om, at tale om, og løsning på et hverdags- eller livsproblematik (som familiekrise, sorg, alenehed, el. lign.).

. Jeg er et meget anerkendende menneske, og et meget positivt menneske, med et empatisk hjerte, men også et godt tænkende hoved, der forstår meget, og har gode erfaringer, og gode oplevelser, også det at have familie, kone, og to piger på 12,7 og 14,7, giver noget godt.

. Men også fordi jeg forstår det som er værdirigt (fra kunst, spændende thriller serier, sport, naturen, og langsomme gåture i charmerende gamle byer, og også det som er åndrigt, som solidaritet, og det som er værdirigt, det som løfter og inspirerer, og som ofte er gratis, eller ikke dyrt).

. Vil du gerne af med Stress, angst, eller en sårbarhed, og få det trygt, og givende, og glæde i hverdagen, via positiv, forstående, og anerkendende samtale, og kaffe eller te. Så er du meget velkom-men til, at ringe eller skrive via hjemmesiden. Så taler vi om det, og får dig i glad og givende havn.

VH. Thomas R. Juul Andersen.

Kort om mig: Jeg er 58 år, og har 20 års positiv og effektiv erfaring med, at tale løsningsgivende omkring problemer, og forstående og effektivt helende, iforhold til f.eks. Stress, angst, usikkerhed, helbredsangst, og lign. (og kaffe eller te).

. 4årig anerkendt uddannelse i helhedsorienteret samtale og psykoterapi, parsam-tale, og familierådgivning (2002-2006) (før da god karriere på kreativt felt).

. Jeg er et meget positivt menneske, og har gode erfaringer. Og synes der er meget skønt i verden, og i mennesker (det 15% dårlige skal vi bare sige nej til, ja til at være solidariske mennesker, sansefulde, og nej til f.eks. forurening og konflikt).

. Forståelsen for livet, glæden, og psyken, kommer også fra gode oplevelser, f.eks. nogle alene-ferier til Sicilien (skønne og givende), 20-måneders studierejse til Milano (90-92), kunst, spændende film og serier, løbeture i naturen, sjove og skønne møder i verden, og fra mange læste bøger). Og fra det at være gift, og have to søde og krævende.. piger på 12,5 og 14,5 år (og glædesgivende). Men også fra et empatisk hjerte, og et værdirigt, analytisk, løsningsorienteret, og godt tænkende hoved.

. Jeg synes, at alle mennesker, lige meget arbejde, eller udseende, er meget spændende og værdifulde. Det giver netop mit arbejde værdi, men det gør også, at jeg oplever og hører, at jeg er god til, at hjælpe til givende selvværd (og selvvær-det er vigtigt for heling, humør, og mere glæde i hverdagen).

. Har du det lidt svært, og behov for, eller lyst til at sætte ord på problematikken, for løsning, heling af f.eks. Stress eller angst, og for glæde igen i hverdagen, så er du velkommen til at skrive via hjemmesiden, eller e-mail: ditjeg@ditjeg.dk, eller ringe på tlf. 26.85.00.97.

Nedenfor er nævnt de fleste af de menneskelige, men trælse og humørpåvirkende gener, eller problemer som mennesker henvender sig med idag. Og hvor jeg oplever og hører, at jeg hjælper til tilfredshed og glæde. En lidt mere detaljeret liste længere nede i højre spalte:

. Stress, og dets med-symptomer, som nogle gange angst, lavt humør, og ofte usikkerhedsfølelse (ofte medvirkende), for givende og helende samtale, og for givende selvværd, og kaffe eller te.

. Angst, forskellige typer af angst, og stærkere typer af angst, som helbredsangst, eller dødsangst (heles menneskeligt og effektivt ved at gå tæt på den derinde, forstå og mærke, og anerkendende og helende dialog imellem den indre person, følelse, og årsag, og terapeuten (psykodynamisk terapi), og også finde selvkærlig-heden derinde, og ved anerkendende samtale til helet og givende selvværd. Med denne menneskelige tilgang heles angst altid (Kognitiv terapi heler 3,5 ud af 10 for angst, deres egne tal).

. Usikkerhed og sårbart selvværd. Gladt og givende selvværd er måske den største gave man kan give sig selv. Og sårbart selvværd ligger bag de fleste følelsesmæssige og psykiske gener. Derfor, kan man sige, at det er godt, at jeg synes, at alle mennesker er meget værdifulde, og er god til at sætte ord på det skønne, og de værdifulde farver jeg ser, og som er den fine og ægte værdi (også for andre) (og ikke sløret af usikkerheden), så det får en positiv, glædes- og selvværdsgivende betydning.

. Lavt humør og depression, at fortælle om det, og komme til at forstå hvorfor, og få sat ord på de handlinger og frugter, der giver glæde og værdi igen. De ting heler depression, og det at tale værdirigt, giver nye ideer og glæde.

. Myldretanker, for mange bekymrede tanker, ofte til gene også for søvn.

. Komplekse og stærkere styrende gener. Jeg får ikke sjældent en klient med angst, eller f.eks. helbredsangst, el. anden stærk sårbarhed. Og som har prøvet at gå hos en psykolog (kognitiv terapi) og ikke rigtig synes, at det har hjulpet. Men så er glad og tilfreds ved, at min tilgang har virkede.

(Jeg får dog selvfølgelig også klienter der ikke har gået hos en psykolog først, men en del har faktisk). Min tilgang til det stærkere styrende som angst, spisestyring, eller stærk ked af det hed, er via den menneskelig, positive, værdirige, og anerken-dende samtale, og via psykodynamisk terapi (kort beskrevet ovenfor). Andre tilgan-ge i helhedsorienteret psykoterapi hjælper også, men p.t. er forståelsesgivende, helende og opbindende. Og næsten vigtigst, altid sammen med anerkendende og positiv samtale, for fylde i verden, og givende selvværd, og kaffe eller te.

. Dertil har jeg god erfaring med, og synes det er værdifuldt at tale om hverdags- eller livsproblemer, og hjælpe til selvkærlig løsning (som sorg, hårdhed, midtlivs-krise, familieproblem, svært på arbejdet, eller bedre evne til parforhold).

. Eller parsamtale for heling af tillid, eller for bedre kommunikation, og for mere fornuftig væren, med mere hjerte, og kaffe eller te.

. Dertil god erfaring med at tale givende med den unge (12-25 år, 12-15 år, oftest sammen med en forældre). Og forstående, anerkendende, angsthelende, og selvværdshelende samtale, for skole- og socialt humør og glæde igen.

. Er du generet af noget af ovenstående, eller noget lign. og behov, eller lyst til at sætte ord på, eller har du et spørgsmål, så er du meget velkommen til, at skrive eller ringe. Du kan skrive via hjemmesiden, eller på mail: ditjeg@ditjeg.dk, eller ringe på tlf. 26.85.00.97. Så hører jeg, og vi taler positivt og værdirigt om det, for løsning, gode ideer, plads til ked af det heden, og givende heling, for mere glæde i hverdagen, og kaffe eller te.

VH, Thomas R. Juul Andersen.

. Kort, otte linjer mere om mig:

. Jeg holder meget af kunst og kunsthåndværk, gode bøger, og af lidt langsomme gåture, i gamle charmerende byer som Næstved, Køge, Malmø, Verona, Saló (ved Gardasøen), og i Tokushima og Osaka (Japan). Men holder lige så meget af f.eks. sport, naturen, og meget af spændende og gode film og serier på Netflix eller DR. Og af det som er åndrigt. Åndrigt forstår jeg, som det som oftest er gratis (eller ikke dyrt), er meget mere rummende end vi mennesker ofte kan, har skønhed eller gi-vende visdom, sanselighed, humor, næstekærlighed, og f.eks. langsomhed for iagttagelse eller nærvær. Og holder af go stærk kaffe, og af mørk chokoladeis.

. Selvværdet og selvkærligheden er vigtigt (måske kun 5-7% har et godt og gladt selvværd. Selvværdet har ikke noget at gøre med præstationsevne eller udseende at gøre. Men har oftest noget at gøre med omsorgssvigt, eller uhensigtsmæssige erfaringer i f.eks. barndommen eller ungdommen.

Sårbart selvværd ligger bag mange psykiske gener. Og gladt og givende selvværd er måske den mest givende gave man kan give sig selv.

Derfor hjælper jeg mine klienter til helet selvværd, ofte til at farverne fylder lidt mere, og til at være rigtig glade for, at de præcis er som de er, for det er også værdifuldt for andre.

* Jeg oplever at det hjælper godt og effektivt, både f.eks. iforhold til Stress, angst, depression, og iforhold til de stærkere styrende gener som f.eks. helbredsangst, at jeg også bruger den måde/redskab der hedder Psykodynamisk terapi (jævnligt som givende redskab, sammen med den positive og anerkendende samtale). . Den er som en af de bidronningføde (gele royal) pomader der nærmest er godt for alt (en videreudvikling af det Freud opdagede/udtænkte, til flere naturlige, effektivt helende, glædesgivende og frugtgivende måder).

Den kan beskrives som helende, forståelsesgivende, og selvkærlighedsgivende indrenærvær, ikke hypnose. Man møder sin angst eller sårbarhed indeni, og forstår den. Frygten, tigeren, den indre pige eller drengs frygt heles i forståelsen, og ved at være tæt på, men også ved, at derinde er den store selvkærlighed til den mand er. Den er helende og glædesgivende for nærmest alle psykiske og selvfølelses gener, som bl.a. alle typer af angst, generende usikkerhed, utryghed, og f.eks. spisestyring, og også f.eks. for paranoid skizofreni, men altså også glædes og selvværdsgivende. Det vigtigste er dog den positive, menneskelige, værdirige, og anerkendende samtale, og få talt om problemet, men specielt også at få værdifuld anerkendelse til de skønne farver man er, til givende selvværd.

(dertil er der i helhedsorienteret samtale/psykoterapi, en 5-6 andre helende og frugtgivende tilgange).

. Hvis du har det lidt svært (eller meget), så er du velkommen, og lige meget hvad problemet er, så gør vi noget godt og givende ved det, så du får det godt, og givende, og kaffe eller te.

. Liste over gener, og problemer, som jeg har menneskelig, faglig og effektiv erfaring med (fra sårbarhed, til godt liv), findes lidt længere nede til højre.

Jeg har en fireårig uddannelse i psykologi, helhedsorienteret psykoterapi/samtale, gestaltterapi, eksistentiel psykoterapi, parterapi, og familierådgivning (2002-2006).

. Før da en god og succesfuld karriere (12 år) indenfor reklame (1991-2003).

. Min grundfilosofi er, at al negativ eller kynisk filosofi, kommer fra mennesker som ikke har det godt, eller har været uheldige, at opleve for lidt god opmærksomhed på sig, og for lidt af solen kan man sige (og ikke endnu fundet god og givende selv-kærlighed) (man kan dog godt have fået for lidt af noget, og alligevel have en rar og positiv livsfilosofi).

Og at en livsfilosofi og tanker derfor altid naturligt bør være positiv, fordi vi alle faktisk ønsker den samme glæde, og at være noget godt for hinanden, lidt mere frihed, og glædes over det meget skønne i livet og i verden.

Gestaltterapi og helhedsorienteret psykoterapi er en inkluderende og rummende tilgang, som indeholder ca. 6-7 forskellige helende, anerkendte og guldgivende tilgange (også helende iforhold til stærkere sårbarheder og styringer, som bl.a. stærkere Angst, spisestyring, traumer, og paranoid skizofreni). Læs evt. mere under individuel terapi.

Det bemærkes, at selvom de 6-7 måder og tilgange heldigvis er meget helende og givende. Så er det mest givende, altid den gode, positive, menneskelige, anerken-dende og idegivende samtale, og faktisk også meget positive og hyggelige samtale, og kaffe eller te.

Du er altid velkommen til at ringe, eller skrive via kontaktformularen, hvis du har et spørgsmål, eller hvis du vil bestille en tid til en go og frugtgivende samtale, og kaffe eller te,

Hav en rigtig go dag, venlig hilsen,

Thomas R. Juul Andersen.

. I forhold til det med det sårbare selvværd, så hjælper det rigtig meget, at tale om hvem man er (klienten), få Selvets farver, skønne evner, og -interesser mere frem, og f.eks. i et par indre nærværs øvelse, se og favne det værdifulde man er. Også tale om hvad der har været årsag, hvad der har såret og påvirket selvværdet, så det er blevet sårbart. Men også meget min anerkendelse af det fine, unikke, normale, værdifulde, og skønne klienten/mennesket er, fra humor, ting og/eller følelser man har sans for, egne glæder, og interesser, til øjnenes kurve, og hårets bølge, og lære, at sådan som man er (det værdifulde personlige, men også det ydre), er meget værdifuldt og noget dejligt. Og derved at kunne fylde og stråle mere i verden, og få lidt flere stykker af den gode kage. Og så giver det endda også mere over-skud til andre.

Jeg er uddannet i psykologi og psykoterapi (2002-2006) på Psykoterapeutisk Institut, Skindergade, København. Uddannelsen her blev som den første, i 2006 (efter mere end 15 års frugtbart virke), godkendt, og fik status som en Kompetence givende uddannelse.

Uddannelsen er en kopi af uddannelsen man kan tage på universitet i England, og på institutter i USA (idet de har bestræbt sig på, at være ens, og udvikle sig ens, for at leve op til samme bredde og anerkendte standarder). Før denne uddannelse havde jeg i 12-13 år, en succesfuld karriere, indenfor reklame.

En Klient erfaring:

Jeg synes det var en rigtig god oplevelse, at gå hos Thomas og tale med ham. Mit problem var at jeg havde lidt af Angst og usikkerhed i en del år, selvom der altså ikke er noget i vejen med mig. Dertil var jeg nået til en alder, hvor jeg savnede mere mening i mit liv. Jeg havde prøvet at gå hos en psykolog, men det synes jeg ikke rigtig hjalp. Samtalerne hos Thomas hjalp meget mere, jeg kom af med Angst, hvilket virkelig betød meget godt. Vi talte også om hvem jeg er og om min identitet og det at jeg er værdifuld, og af den vej fandt jeg også ligesom mig selv frem igen, det hjalp faktisk også meget på selvværdet, men det hjalp også til at finde mere mening med det jeg godt kan li og lade det fylde mere. Og jeg begyndte selv at fylde mere og være mere af det jeg selv er (min kone er også gladere for mig nu). Jeg synes han er meget menneskelig, og han forstår meget, og jeg kan bestemt anbefale ham, hvis man har et problem som angst eller sårbart selvværd.

Henrik.

_

Thomas møder dig med forståelse, rummelighed og omsorg i forhold til alle de følelser, som er svære og det, der fylder lige nu. Han formår at skabe et meget trygt terapeutisk rum, og kan møde dig på mange forskellige måder (bl.a. med menneskelig forståelse, og psykologisk forståelse, og med teknikker der heler i dybden). Alle følelser bliver mødt med empati og forståelse, og samtidig bliver følelsesmæssige udfordringer perspektiveret på en tryg måde. At gå i terapi hos Thomas er at blive mødt på en kærlig måde i forhold til det, som er svært, og det er i det møde, at ægte healing kan ske. Thomas kan dybt og inderligt anbefales som terapeut - uanset om du overvejer at starte i et terapeutisk forløb, eller om du har gået i terapi i mange år.

Maria

. Jeg synes der er utroligt mange skønne ting i livet, i mennesker, i naturen, og i det meste af det vi kan skabe (dog jeg er imod grådighed, og rumturisme og lign. tossede ting. Og der er dumme mennesker, som vi nok er nødt til, at bruge lidt mere tid på, at forklare hvorfor de ikke har ret). Og oplever at det også giver noget godt værdifuldt og idegivende til samtalen.

Jeg holder af mange almindelige ting, som go kaffe, hygge med familien, og spændende serier på Netflix. Og af små køreture i bilen, f.eks. til Næstved, Roskilde, eller Malmø. Og jeg holder af lidt langsomme gåture i hyggelige stræder og gader i charmerende byer som Næstved, Køge og Malmø, og i charmerende byer i Italien og Japan.

. Neurotisk angst, panik-angst.

. Svær angst, sygdomsangst, og dødsangst

. Stress-ramt (og dets med-symptomer). . Sårbart selvværd (for gladt og givende selvværd).

. For hjælp/-tema omkring barnet/den unge (ca. 10-23 år) klik evt. her Børn/-unge. . Tandlægeskræk. . Traumer (frygt, utryghed, PTSD).

. Myldertanker, for mange negative tanker. For heling af årsag, og læring af trygge og gode tanker Fortsættes næste kolonne. -

. Depression og lavt humør (for forståelse, og for at blive løftet op, til godt humør, og givende tanker).

. Spisestyring/spiseforstyrrelse, for bl.a. heling af styrende årsag, og godt selvværd.

. Tvangshandlinger (OCD. og lign.).

. En sårbar og svær eksistentiel situation, f.eks. ensomhed, ked af det hed, svær familie situation, eller hjælp til at komme i arbejde.

. Coaching (til noget man gerne vil, eller skære ned på).

. Parsamtaler/parterapi, for bedre kommunikation, mere værdi, mindre sårbarhed, mindre surhed, mindre skærm, og mere kærlig væren (link til Parterapi/parsamtaler).

. Familiesamtaler (specielt når et barn har det svært, for frugtbare input, og for bedre dynamik) (link til Familie og børn/unge).

. Familiesamtaler med den voksne familie (med voksne børn).

Kristina og Henrik

Min kone og jeg har gået til Parsamtaler hos Thomas. Jeg har fået det kærlighedsforhold med min kone, som jeg fra da vi blev gift ønskede. Nu taler vi bedre sammen, vi lytter bedre, og vi taler mere kærligt og respektfuldt. Og den sårbarhed der var, som ikke måtte komme frem før, men som lå bag mange reaktioner, har nu også fået lov til at få ord på. Og det har også gjort, at den er blevet meget mindre.

Dertil fik vi også talt om de ting som ofte har irriteret os. Vi var hos Thomas mere åbne for kritik, og det har gjort, at vi på nogle gode områder, har kunnet rette os efter hinandens ønsker. Jeg kan anbefale Thomas som terapeut. Jeg har også været glad for samtalerne hos Thomas. Det største for mig nok, er at jeg nu mere tør vise mine kærlige følelser. Vi talte om den sårbarhed, der gjorde at jeg beskyttede mig. Og det har også gjort, at jeg nu bedre kan tåle kritik, eller at få et råd. I det hele taget kan vi tale meget bedre sammen nu. Vi fik også hver gang en eller to små opgaver. Det gav utrolig meget, bare det at vi kunne tale om dem og gøre dem, det gav meget at se, at vi begge kunne gøre noget bedre. Men det var så også fordi vi havde talt godt om det først hos.
Maria

Thomas møder dig med forståelse, rummelighed og omsorg i forhold til alle de følelser, som er svære og det, der fylder lige nu. Han formår at skabe et meget trygt terapeutisk rum, og kan møde dig på mange forskellige måder (bl.a. med menneskelig forståelse, og psykologisk forståelse, og med teknikker der heler i dybden). Alle følelser bliver mødt med empati og forståelse, og samtidig bliver følelsesmæssige udfordringer perspektiveret på en tryg måde. At gå i terapi hos Thomas er at blive mødt på en kærlig måde i forhold til det, som er svært, og det er i det møde, at ægte healing kan ske. Thomas kan dybt og inderligt anbefales som terapeut.
Selma

I flere år har mit liv været forfulgt af panikangst. I de fleste tilfælde kom angsten pludseligt og uden varsel. Angsten var ledsaget af en række fysiske symptomer så som hjertebanken, sved over det hele og ryst på hænderne. Men i januar 2006 kom jeg i behandling hos Thomas. Efter et par konsultationer følte jeg mig mere befriet og stærkere. Jeg turde gøre de ting jeg ellers ikke har gjort i mange år. Vi fik snakket om en hel del ting fra mit liv som jeg ikke var klar over kunne være årsagen til panikangst. Takket være Thomas og hans faglige kompetence så er jeg efter ca. 8 konsultationer helt fri for angsten og mit liv fik en helt anden kvalitet. Jeg vil give de bedste anbefalinger til Thomas som psykoterapeut.
Anne

Jeg har gået hos Thomas gennem ca. 11-12 gange, over ca. fem måneder (med en tre ugers pause grundet ferie). Jeg henvendte mig først grundet stor stress, og jeg havde derfor faktisk lige været nødt til at sygemelde mig. Allerede den anden gang sagde han, at han også mærkede en stor usikkerhed hos mig, og fortalte hvordan den også kunne ligge bag noget af stressen. Undervejs er der sket mange gode og forandrende ting, og jeg har gennem samtalerne fået en stor forståelse for stress, usikkerheder og hindringer, der ubevidst styrer bekymringer, reaktioner og valg i hverdagen. Forhold og måder, der gennem samtalerne er blevet bevidste, og som jeg har lært at arbejde konstruktivt med...
Kristine

Min søn havde lidt af angst i et par år. Men også dårligt humør. Vi fik ham først til en psykolog, hvor han gik et par måneder. Det virkede ikke rigtig på hans angst. Så fandt jeg Thomas' hjemmeside. Jeg synes det lød som om, at han havde en både faglig, men også mere menneskelig tilgang. Min søn begyndte at gå hos ham, og han fortalte at det var meget bedre. Faktisk var han tit rigtig glad når han kom hjem og han fortalte næsten altid lidt om, hvad de havde talt om. Han sagde også, at de ret hurtigt fandt ud af, hvorfor han havde fået angst, og at han nu forstod sin angst. Han gik hos ham i 3-4 måneder. Som jeg husker det var angsten væk ca. 3-4 uger før han stoppede.

Min søn har været rigtig glad for at gå hos Thomas, og på hans eget initiativ var han faktisk tilbage hos ham til et par samtaler, fordi han skulle til en vigtig konkurrence. Vi er rigtig glade for den hjælp vores søn fik, og jeg kan bestemt anbefale Thomas som psykoterapeut.

Til det der hjælper på forskellige ting tilføjer jeg her 2 ting:

At jeg oplever, at det hjælper, at jeg har læst en del (udover 96 spændende fagbøger om psykologi og psykoterapi), også mere end 150 romaner (af de store), dertil en del tekster fra biblen (for dens visdom og menneskelighed), buddhistiske tekster, og f.eks. digte om menneskelivet skrevet i romertiden. Men også f.eks. om Italiens, Ægyptens, Japans, Kinas, og Irans historie. De ting er med til at give frugtgivende jord, og baggrund for forståelse og effektiv hjælp. -

Men også det, at jeg synes der er utrolig meget skønt, interessant og smukt i verden, og også i mennesker, og det meget skønne mennesker kan gøre og skabe (20% af menneskene er måske ikke så rare, men det må vi så hjælpe dem med at blive, eller sætte dem fra bestillingen. Ikke at mennesker skal være kedelige, nej, jeg tænker mennesker skal bare være mere frie, have det bedre med den de er, fylde mere, ja lidt mere liv i den virkelige verden).

Dertil holder jeg meget af gåture (og lidt shopping) i charmerende byer som Næstved, Køge, Malmø, Osaka og Tokushima (i Japan, min kone er fra Japan), og i Italien. Og en go eller spændende film, eller serie på Netflix.

At få godt selvværd er guld.

hjerte træ . love-7188730_1280

Hos mig er Selvværdet det andet dejligste og vigtigste i livet (det vigtigste er at bygge på kærlighedens hus. Og at have det dejligt og sjovt ligger helt sikkert på nr. 3 eller 4). Fordi Selvværdet både kan være noget så rart og dejligt, fordi det gør, at man kan fylde og stråle flot, og være mere fri i verden. Dette fordi man har godkendt sig selv (eller fået go hjælp hos en terapeut), og har fået kærlighed til sig selv som man er.

Men rigtig mange gode mennesker har idag et ganske sårbart selvværd, også mennesker med lange uddannelser, godt betalte jobs, eller et udseende der ligner noget fra Alt for damerne eller fra Euroman. For årsagen handler om svigt eller sårende erfaringer i barndommen og ungdommen har.

kaffe kop. coffee-3217471_1280

Lille slags eksempel på psykodynamisk terapi (som ikke er hypnose), og angstbehandling:

at være nærværende (indeni), få lys og ord på, og forstå, heler angsten, eller det der tærede og f.eks. gav depression (jeg stod ved siden af angsten, indeni mig, som dér blev forstået, og gav mening, jeg følte mig lidt bange, men jeg faldt ikke igennem, men angsten blev forståelig og mindre farlig, som fra 'farlig tiger' til mere henad en vild kat. Og jeg mærkede, at jeg havde fast størrelse og var stærkere end den, og mærkede der, at jeg havde kærlighed til mig selv, og sagde til den stærkt triste (mens jeg holdt om ham/hende) og utrygge dreng/pige derinde, at han/hun ikke var forkert, og at jeg elsker ham/hende meget helt som han/-hun er.

Og jeg fandt derefter, i min hverdag, at tigeren var væk, og at jeg godt kan lide vilde katte (f.eks. mennesker der ikke kender mig) (for de er jo altid søde og rare og sjove, når de er trygge, ligesom jeg selv), og at de faktisk godt vil snakke, og faktisk ser mig som en vild og rar kat som dem.

. Og specielt efter jeg også havde fået talt om mine farver med terapeuten, om den der er mig, om min identitet, om det jeg er god til, og sans for, og om det der interessant og værdifuldt for mig, og fået god anerkendelse på mig, og mærket at min usikkerhed, var blevet til selvværdsfølelse i maven og i mit gulv, og at jeg nu så på mig selv, på en kærlig måde, at det jeg så og det jeg er, er noget meget værdifuldt og noget dejligt, både det indre, det jeg kan sige og udtrykke, men også det ydre, også selvom jeg er lidt buttet, så er det noget værdigfuldt, og dejligt, sådan som jeg er.

Da kunne jeg mærke, at jeg simpelthen ikke kunne få angst igen.

. Den måde (indre øvelse, ved bevidsthed, ikke hypnose), er også helende og givende iforhold til f.eks. utryghed, noget af Stressen, det der medvirker til depression. tvangshandlinger og spisestyring. Det der dog også hører med, er den positive, er dog det at tale om det, på en menneskelig, forståen-de, positiv, hyggelig, anerkendende måde, og ide og handlings-givende måde, der er det vigtige og givende, og giver de 70-80%, til mere glæde, hvile i sig selv, og givende selvfølelse.

Jeg synes samtale og samtaleterapi er en hyldest til livet. Fordi det begynder med, at være ked af noget, eller noget der er svært, men hurtigt bliver det til tryghed, glæde, flere gode oplevelser, og en go følelse og givende selvværd ved det guld man er.

Jeg er også et menneske der er åbent for det åndelige, ikke på nogen rigid eller dogmatisk måde, men på den måde, at jeg nærmest tror på alt, på reinkarnation, på nisser, på kærlighedens energi, på menneskelig og frugtbar visdom, på ufoer, og på at en flod eller et bjerg har en ånd, der tager vare på floden og på bjerget, og på dem der f.eks. vandrer i bjergets skov (som man tænker og tror i Japan). Men også på den måde, at jeg tror man kan bede om ting eller hjælp (dog jeg sjældent selv husker det).

Men altså ikke på nogen dogmatisk måde, det bryder jeg mig ikke om. Mennesket er som de er, der skal være plads til, at stråle (se mig, og se hvad jeg kan), der skal være plads til at flirte, og kigge på en af det andet køn (eller samme), og vrikke med bagdelen nedad gaden, og sove sammen hvis begge har lyst. Også det at tjene mange penge (bare man giver rigtig mange tilbage, buddhistisk leveregel)(cirkulær økonomi). Så 20% mere ånd (det skønne i verden, det vi kan se, høre og dufte, og det vi kan gøre og skabe), og 20% mindre af det materielle. Det vil jo også være godt for klimaet.

Gestaltterapi tog sin begyndelse i USA i begyndelsen af 1950erne, og udvikledes af Fritz Perls (Psykiater, oprindeligt fra Berlin), Laura Perls (psykolog, og Fritz Perls kone), og Paul Goodman. Gestalt betyder meningsfuld helhed eller figur. Oftest her på den måde, at der er et behov, og man gør noget for, at tilfredsstille behovet, og når behovet/ønsket er tilfredstil-let, og man kan være glad for det, så er gestalten færdig (eller man i hvert fald har forsøgt godt). Og Gestaltterapien bygger på et humanistisk og holistisk menneskesyn. Motivationen til denne første psykoterapeutiske uddannelse var dertil og i høj grad, at de anså det bedst og nødvendigt, at terapeuten (psy-koterapeut, psykolog eller psykiater) selv gik i terapi under den fireårige uddannelse.
Så psykoterapeuten ikke er uhensigtsmæssigt styret af barndommens erfaringer (f.eks. er blevet overdrevent omsorgsfuld, eller behov for at fremstå overlegen, el. andet). Idet de så, at sådanne tilstande hæmmede helingen og gevinsten for klienten. I 80erne udviklede man på, og moderniserede Gestaltterapien. Den rummede i forvejen go samtale, klog psykologi og også dybere helende måder, men blev nu i endnu højere grad, den brede og helhedsorienterede form, der så og sige, rummer rigtig meget af det gode, fra gennembrudsgivende og helende psykoanalyse (forskellige typer), til f.eks. kroppens sensationer (jeg mærker i maven, jeg mærker i skuldrene, årsa-gen/forståelsen findes ved følelsens rum/fødested). Til - forståelse af selvansvaret for (jeg skal faktisk ikke gøre/eller gøre, jeg kan tænke anderle-des på noget. Jeg kan gøre ting på bestemte måder, der giver gevinst, men også er med til at give selvværd), og være de farver og ønsker man faktisk har. Til det vigtigste,- den rummende, forstående, positive, anerkendende, klog-gørende, og selvværdsgivende samtale).

Har du det lidt svært, eller meget svært, og vil du gerne have det godt, og få tryghed og glæde i hverdagen, eller hjælp med et bestemt problem, så er du velkommen til at ringe, eller skrive via kontaktmenuen på hjemmesiden. Så taler vi om det, og gør noget godt og frugtgivende ved det.

God dag og venlig hilsen

Thomas R. Juul Andersen

Hvad kan jeg hjælpe dig med?

Hvis du generes af en gene, og gerne vil have god hjælp til, at komme af med den, eller du bare har brug for at tale om noget svært, så er du velkommen til at ringe eller skrive via kontaktformularen.

*

Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

Thomas R. J. Andersen

Vordingborgvej 34,

4600 Køge

Klik her for rutevejledning

Kontaktinformation

Telefon: 26 85 00 97

E-mail: ditjeg@ditjeg.dk

Telefontider

Man - fre: 08.00 - 17.00

Lør og søn: lukket

Mails besvares alle dage.

Created and hosted by Group Online

Individuel samtale- og Parterapi i Køge

​Fra sårbarhed og besvær, til god selvfølelse, selvværd og glæde ​Certificeret psykoterapeut Thomas R. Juul Andersen. Gestaltterapi, oplevelsesorienteret psykoterapi, helhedsorienteret psykoterapi, eksistentiel psykoterapi, parterapi, og familierådgivning. 19 års erfaring.

. Jeg er et meget anerkendende menneske, og et meget positivt menneske, med et empatisk hjerte, men også et godt tænkende hoved, der forstår meget, og har gode erfaringer, og gode oplevelser, også det at have familie, kone, og to piger på 12,7 og 14,7, giver noget godt. ​

​

VH. Thomas R. Juul Andersen.

Lille slags eksempel på psykodynamisk terapi (som ikke er hypnose), og angstbehandling:

Har ​du det lidt svært, eller meget svært, og vil du gerne have det godt, og få tryghed og glæde i hverdagen, eller hjælp med et bestemt problem, så er du velkommen til at ringe, eller skrive via kontaktmenuen på hjemmesiden. Så taler vi om det, og gør noget godt og frugtgivende ved det.

Fra sårbarhed og besvær, til god selvfølelse, selvværd og glæde
Certificeret psykoterapeut Thomas R. Juul Andersen. Gestaltterapi, oplevelsesorienteret psykoterapi, helhedsorienteret psykoterapi, eksistentiel psykoterapi, parterapi, og familierådgivning. 19 års erfaring.

. Jeg er et meget anerkendende menneske, og et meget positivt menneske, med et empatisk hjerte, men også et godt tænkende hoved, der forstår meget, og har gode erfaringer, og gode oplevelser, også det at have familie, kone, og to piger på 12,7 og 14,7, giver noget godt.

Har du det lidt svært, eller meget svært, og vil du gerne have det godt, og få tryghed og glæde i hverdagen, eller hjælp med et bestemt problem, så er du velkommen til at ringe, eller skrive via kontaktmenuen på hjemmesiden. Så taler vi om det, og gør noget godt og frugtgivende ved det.