Har du behov for, at få luft for noget, at sætte ord på følelser og tanker, og få en faglig og menneskelig respons, for med den indsats, at komme af med psykiske gener, som Depression, Angst, Stress, eller lavt selvværd. Og for lettere at kunne være den du er. Vigtige fokus er - psykologisk faglig forståelse, anerkendelse, glæde, at kunne være den man er, stærkere evne til lykke, og lettere adgang til de ting og ønsker der interesserer og giver mest glæde.​

Thomas R. J. Andersen

Gestaltterapeut, Oplevelsesorienteret

Psykoterapeut, og Parterapeut.​

Vordingborgvej 34

4600 Køge.
Tlf.:
26 85 00 97

E-mail: ditjeg@ditjeg.dk​

Uddannelse

​2002-2006, fireårig uddannelse i psykologi, Gestaltterapi, Oplevelsesorienteret psykoterapi, Par- og Familieterapi, og eksistentiel psykoterapi, på Psykoterapeutisk Institut i København.

1990-1992, uddannelse til kreativt felt for reklamebranchen og for teater. Her god karriere til ca. 2004.

Billeder af kontoret​.

Stolen til højre for bordet er kun en af flere ekstra stole, til brug hvis der kommer en familie.

Klientstolene er de to grå. Liggestolen er til læsning.

Klik evt. på billederne for større.​

Parterapi og individuel samtaleterapi i Køge

​Ved Gestaltterapeut, Oplevelsesorienteret Psykoterapeut, og eksistentiel Psykoterapeut

Thomas R.J. Andersen.

Faglig fundering og uddannelse:

  • Psykoterapeutisk Institut (2002-2006).
  • Gestaltterapi

​(Gestaltterapi rummer forskellige analytiske måder, til at gå ind i følelsernes og erfaringernes rum. Flere af disse heler dybere sårbarhed og indre konflikter. Den narrative måde, klientens fortælling, beskrivelse og god samtale. Det at lære at være hele sig, også det sårbare, og det gode man er, også via mere selvkærlighed. Ansvar for Nuet, at lære at gøre nye ting, og fylde. Retning, holistisk og helhedsorienteret).

  • Drømmearbejde (forståelsesgivende og helende).
  • Oplevelsesorienteret psykoterapi.
  • Eksistentiel psykoterapi.
  • Den gode samtale.
  • Min egen indsigt og livserfaring og evne til at aner-kende.

Nedenfor står der lidt mere (og ovenstående er uddybet under menuen individuel terapi). Måske du synes der står lidt meget. Men min oplevelse er, at det altid er godt, at vide noget om noget bestemt. Og man har mulighed for at mærke efter, lyder dette meningsfuldt for mig, at han kan få mig til at få det godt, eller er jeg måske mere til en psykolog og kognitiv terapi. 

Vil du gerne have det bedre og godt, og komme af med en psykisk gene, sårbarhed eller problem. 

Jeg har knap 16 års god og effektiv erfaring med, at hjælpe klienter/mennesker af med:

Angst 

depression 

Stress

lavt selvværd og usikkerhed 

spisestyring eller lignende. 

Dette via anerkendte, helende, opbyggende, menneskelige metoder og samtaler. 

Har du et spørgsmål eller vil du gerne have en samtale, så er du meget velkommen til at ringe, eller skrive via kontaktformularen. Og vil du gerne vide mere, så kan du læse mere nedenfor og under menuerne. Hav en go dag. 

Livet er ikke altid nemt og man kan have brug for, at tale om noget der er svært. At tale med en professionel betyder både, at man kan tale om det som er svært, men også, at man kan få en faglig og god hjælp til, at få det godt (i sig selv og med den man er, eller i forhold til en situation).

Det handler ofte om generende usikkerhed, sårbart eller manglende selvværd, Angst, Stress, lavt humør eller depression, spisestyring. Eller en svær situation grundet familievanskeligheder, tab, eller behov for at tale om livets vej (el. lign. f.eks. sorg, ked af det hed, eller tvangstanker).

Jeg har knap 16 års erfaring med samtale og med at hjælpe gode mennesker til, at komme af med ovenstående gener, og til at komme til, at elske sig selv som man er.

Min faglighed baserer sig på en 4årig uddannelse i psykologi, gestaltterapi, oplevelsesorienteret psykoterapi, eksistentiel psykoterapi og Parterapi, ved psykoterapeutisk Institut i København (2002-2006) . 

Jeg vil her kort bemærke, at specielt gestaltterapi er en helhedsorienteret (holistisk) og bred samtaleterapeutisk form, der både indeholder forskellige typer af psykoanalyse, narrativ (at tale og fortælle), og at lære at være sig selv i verden (at man er guld og det bedste man kan være), fylde, og tage ansvar for gode ønsker (det hedder her ansvaret for nuet). Det kan lyde kompliceret, men det er det ikke. Men man kan sige, at når man har fokus på så gode ting, så får man det hurtigt bedre, og får trygge og stærke ben, at stå og gå på, og en god kærlig og værdig følelse i og omkring sig selv. Hvis jeg skulle fremhæve en enkel ting, bør jeg måske nævne, at de anerkendte og faglige måder gør, at mine klienter nærmest altid kommer helt af med angst. Jeg tillader mig lige at nævne dette, fordi man hos psykologerne i Danmark i dag nærmest kun for tilbudt kognitiv psykoterapi. Og det er ikke særlig effektivt i forhold Angst. Derfor oplever mange, at de ikke kommer af med angst, men i stedet må nøjes med redskaber til at håndtere angsten når den kommer. Jeg ved godt, at man helst hverken må fremhæve sig selv, eller kritisere andre. Så her har jeg lige brudt to regler (det er selvfølgelig ikke alle der har de regler, og man kan også have grader indenfor de regler, det har jeg da selv), men i det mindste var jeg mig selv.

Jeg synes jeg får en god respons fra mine klienter, og jeg får jævnligt klienter som kommer på anbefaling fra en anden eller tidligere klienter. Det er jeg selvfølgelig meget taknemmelig for.

Jeg holder meget af mit arbejde, mest fordi det for mig handler om, at finde tornen der stikker i ryggen, og få den ud.

Jeg er 54 år, jeg er gift og vi har to piger på 10 og 8 år.

Jeg har arbejdet med Gestaltterapi m.m. og Parterapi i lidt mere end 15 år, først fra 9 år med praksis i København, og nu 6,5 år med kontor og praksis i Køge. Familien flyttede selvfølgelig med, og jeg og vi er rigtig glade for at bo i Køge, en både hyggelig og charmerende by, der har udviklet sig meget de sidste 3-5 år, og med både natur, skov, havne, strand og havet tæt på.

Min oplevelse er, at jeg kan hjælpe klienter til heling og udvikling, i forhold til nævnte gener, og til at hvile i sig selv på en givende måde, på 7-15 samtaler.

Hvis du har et spørgsmål er du meget velkommen til at ringe,

VH. Gestaltterapeut og Oplevelsesorienteret

Psykoterapeut Thomas R.J. Andersen.

​Parterapi handler oftest om flere ting på samme tid, kan man sige. F.eks. den ene ønsker, at den anden siger mere, spørger om mere, oftere giver et kys og et kram, eller oftere tager initiativ til små eller større fællesople-

velser. Men samtidigt viser det sig ofte, at den anden ikke taler nok, eller ikke gør nok, af f.eks. nogle af de før nævnte ting, fordi denne person er sårbar i forhold til at gøre det. F.eks. ikke er sikker indeni på, at den anden kan lide hendes/hans kys. Eller personen er lidt introvert, og har ikke så let ved, at komme ud med sprog, følelser eller ideer til oplevelser sammen.

Det vil sige, at Parterapi ofte handler om egentlig rimelige og for nogle ikke farlige eller svære ønsker. Og så at personen som har svært ved en eller flere af f.eks. nævnte ting (hvis personen selv ønsker det), støttes

til af terapeuten, til at blive lidt mindre sårbar, f.eks. at elske sig selv mere, eller blive lidt mindre introvert. Ikke at en person skal laves om, men bare heles lidt,

så personen får lettere ved, at give lidt mere til den anden, af de egentlig rimelige og ikke store ting, som gør at man er lidt mere godt for den anden.

Det med at noget ikke sker, eller sker for lidt, f.eks. også samtaler, eller et kram. Kan ikke kun ændres lidt (hvis også den mindre aktive ønsker det), ved at hele

noget på sårbarhed og selvkærlighed. Men også ved, at man aftaler konkrete ting.

F.eks. kan det godt aftales, at den som er mere hæmmet skal give den anden et kys hver dag. Eller at man skal sige mere og tale mere sammen, om erfaringer, sjove, værdifulde eller interessante ting, når man spiser sammen. Man kan også aftale 1-2 skærmfrie aftener om ugen. Ja der er mange aftaler, som man kan vælge nogle af, som også hjælper på, at lave tingene lidt kærligere og sjovere.

Ovenstående kan dog også handle om, at den ene ikke har lyst til at give så meget godt, fordi han/hun synes, at den anden ikke agerer godt nok, f.eks. at den anden

ikke gør nok af det praktiske, eller taler for hårdt, eller f.eks. kan blive for vred.

Ovenstående er egentlig bare et lidt bredt eksempel, som handler om nogle ting,

og om hvordan man kan tale om nogle ting og gøre noget, så man får mere sammen.

Men Parsamtaler kan bestemt handle om andre ting. Det kan f.eks. handle om, at kvinden for ofte er i surt humør, i dette eksempel måske fordi hun er for hård imod

sig selv, eller ikke giver sig selv lov til at fylde nok. Eller det kan handle om, at manden ikke nok tager sin del af det praktiske derhjemme. Eller det kan handle om, at den ene delvist eller helt har været den anden utro, men de har kærlighed til hinanden og ønsker ikke, at blive skilt, men den sårede (og begge) ønsker hjælp til, at den sårede tillid kan blive helet, så der kan blive tilgivelse og de kan blive et trygt par igen. Eller parsamtaler kan handle om, et ønske om, at få nyt liv i parforholdet og ægteskabet igen, at kommunikationen bliver kærligere

igen, eller at man begynder at gøre flere nye ting sammen. Jeg kunne godt nævne en 5-7 forståelige og normale emner mere. Men i stedet vil jeg sige, at min oplevelse er, at par altid kan få det fornuftigere og sjovere sammen, når man sætter ord på besvær og

ønsker, og ved at terapeuten støtter til, at det gode bliver lettere at gøre lidt mere af.

Jeg er født i vægtens tegn, og med lidt smil på læben, kan jeg sige, at man plejer at sige, at vægte er gode til at høre begges følelser og synpunkter. Og jeg synes det er givende og spændende, at hjælpe par til at være mere godt for hinanden. Jeg vil tilføje, at der i par samtaler ikke er noget man ikke kan tale om, men det er okay, at den enkelte har emner som vedkommende ikke bringer frem, eller ikke synes er det vigtigste.

Mit eget syn på parforholdet er, at nærmest alle i parforhold holder rigtig meget af, at se på den anden og har kærlighed til den anden. Men bestemte uhensigts-mæssige måder, f.eks. dårlig kommunikation eller noget af det ovenstående nævnte, forstyrrer for meget.

Og når man gør noget ved det, så har man faktisk to lidt mere voksne, og mere rare og mere modige mennesker, som giver mere godt til parforholdet, så kærligheden også bliver tykkere. Man kan også sige, at mennesker er faktisk dejlige, man er bare nødt til at forstå, hele, og tale de helt uhensigtsmæssige ting ned i størrelse.

Jeg har i de sidste 15,5 år talt med ca. 250 par. Jeg oplever at jeg får en god respons, og jeg oplever, at langt de fleste (måske 93%) fik et bedre, fornuftigere, sjovere og kærligere parforhold.

Jeg tror den største grund er, at det terapeutiske grund er et trygt rum (fordi det er et rum hvor alle må være sårbare, have ageret uhensigtsmæssigt, eller have svært ved noget), hvor når man sætter ord på noget, så kommer det ud i lyset, og det vokser og bliver til noget godt, og personen bliver stærkere. Men også fordi man hører mere forståeligt og godt fra hinanden.

Og fordi, at de to holder bedre fast i de gode aftaler, fordi de er blevet meget enige om dem, og flere af dem f.eks. er blevet skrevet op på ugeskemaer (et kæresteskema hvor der både står praktiske aftaler og nogle gode kæresteord f.eks. begge skal lytte, spørge og tale. Eller, når begge krammer, så bliver man rigtig glad.

Men også fordi gestaltterapi og oplevelsesorienteret psykoterapi er en god basis for indsigt og for både at kunne skabe heling, mere bredde, udvikling.

​Der kan evt. læses under menuen - Klienters erfaringer.

Er der for ofte konflikter, negativt og surt humør, uhensigtsmæssige vaner, eller såret tillid, så er du eller i velkomne til at komme, så gør vi noget godt og givende ved det.

Nb. hvis du har et spørgsmål er du altid velkommen til at skrive eller ringe.

Vh, Gestaltterapeut og Oplevelsesorienteret Psykoterapeut Thomas R.J. Andersen.

Parterapi/Parrådgivning

At få lov at brokke sig, uden at den anden med det samme forsvarer sig, eller kommer med modangreb. En af grundene til at man kan tåle det, er at man er taget derhen sammen. At sætte ord på følelser der bliver ramt, det som irriterer, forstå hinanden bedre, og gode ønsker, i et frirum, hvor terapeuten hører begge, spørger om, og rådgiver om, er en styrkende og interessant vej til den gode have.

Noget af det gode er, at tale om de ting, sætter kærligheden mere fri, til nærhed, til at se den anden, og til at give.​

Læs evt. mere

Angst, Panikangst, og fobier

​Angst helbredes oftest ved, at terapeuten støtter klienten til, at sætte ord på erfaringer, følelser, og tanker. At det indre får plads og forståelse. Ofte støtte også til at sætte ord på delvist fortrængte påvirkninger. Således at man kan være mere af sig selv, og der er ikke er brug for angst. At Usikkerhed også på denne måde bliver reduceret.

Om Angst, og hvordan kommer jeg af med det​

Depression

​Sætte ord på og finde årsager. Og opleve anerkendelse og forståelse, befrier selvet for tristhed og depression. Dertil at Selvet/klientens natur, mere viser sig.

Læs mere specifikt om Depression

Læs mere bredt om Individuel terapi​

Når du er ramt af stress

​I behandling af Stress sættes der ord på arbejdets og hverdagens udfordringer.  Men det er oftest givende og effektivt, at sætte ord på usikkerhedsfølelse, idet den også styrer hvordan man kan stresse sig, og får Stress.  

Læs evt. mere

Usikkerhed, forkert/lav selvopfattelse

Usikkerhed, forkert selvopfattelse/for lav selvopfattelse. Ved at sætte ord på, sættes dit Selv fri, og du bliver den du er på en mere givende måde. Læs mere om usikkerhed og forkert selvopfattelse/lav selvopfattelse

Bredere om Individuel terapi/ændrende samtaler​

Spiseforstyrrelse

​Følelserne og årsagerne bag er ofte bl.a. skuffelser,

ikke at være forstået, sorgfølelse over ikke at være blevet set og taget sig af, i forhold til det som var forkert. Forkerte elementer i opdragelse. At føle sig forkert, eller alene.

At tale om årsager, og opleve omsorg og forståelse, ophæver behovet for spisestyrings enkle verden.

At tale om det heler usikkerhed.

Læs  evt. mere om spiseforstyrrelse 

​Psykoterapeut, individuel, Par- og Familieterapeut   |   Thomas R.J Andersen   |   Vordingborgvej 34   |   4600 Køge   |   Tlf.: 26 85 00 97   |   Mail: ditjeg@ditjeg.dk​