Individuel samtale- og Parterapi i Køge

​Fra sårbarhed og besvær, til god selvfølelse, selvværd og glæde
​Certificeret psykoterapeut Thomas R. Juul Andersen. Gestaltterapi, oplevelsesorienteret psykoterapi, helhedsorienteret psykoterapi, eksistentiel psykoterapi, parterapi, og familierådgivning. 17 års erfaring.

. Effektiv og menneskelig heling af Angst, Stress, sårbart selvværd, depression, spisestyring, og lign.      . Dertil forståelse og inspirerende hjælp iforhold til en eksistentiel problematik.

. Endvidere hjælp til par.

 Jeg er uddannet på Psykoterapeutisk Institut, Kbh. (2002-2006). Altså god faglig psykologisk forståelse. Og effektiv og menneskelig erfaring med heling af sårbarhed og problematik, til selvkærligt og givende selvværd, og frugtgivende glæde igen. 

Her lige et par ord om effektiv og menneskelig heling og vej, til godt selv, heling af genen, og til glæde og flere gode oplevelser. - 

. Heling af lavt humør og depression, ved at tale om det som det mærkes, ved at tale om grunde, ved at blive forstået, ved at tale om det gode du er, ved at tale om dine ønsker, og ved med bedre selvfølelser, at gå på den mere nærværende, og solfulde vej.

. Heling af angst, ved at tale om den, hvornår kommer den, hvordan mærkes den, og ved at tale om grundene bagved angsten, usikkerhed, frygt, sårbart selvværd, og/eller gamle dårlige oplevelser. Hos mig heler jeg/vi (du) angsten, ved at gå helt tæt på den, og forstå den. Det opløser den. Og ved at tale om dine farver og din store værdi, så du får et helet og godt selvværd, og kan være dig, så kommer stor usikkerhed og angst ikke igen. Men i stedet mere afspændthed og flere gode oplevelser.

Meget henad det samme, kunne man sige, når det gælder også Stress, sårbart selvværd, eller f.eks. OCD (tvangshandlinger), eller en spisestyring. At det hjælper rigtig meget at tale om det, at blive forstået i det sårbare, at forstå den stærke ubehagelige følelse, eller styring -

(derved også heling af følelsen bagved). Dertil at tale om sig selv, sin gode identitet og farver, og opleve anerkendelse derpå, og derved få et gladt og godt selvværd.

Der er selvfølgelig lidt forskel på f.eks. fokus i en indrehelende øvelse, og på de også spændende og idegivende ord der passer til temaet eller problemet. Men det med forståelse og menneskelig og effektiv hjælp til selvkærligt og godt selvværd, det hjælper bl.a. naturligt og effektivt på rigtig meget, også dybere sårbarheder og problematikker (som f.eks. døds-angst, sygdomsangst, og f.eks. paranoid skizofreni).

Ofte kan det også handle om en eksistentiel udfordring. Man er kørt lidt fast. En bestemt problematik fylder i tanker, og det at tale om det hjælper. Eller det kan handle humør, ændringer, og nye tanker og ønsker, der kan komme også grundet overgangsalderen. Eller om at være for meget alene. Jeg hører, måske grundet min alder på 57, at jeg kan give noget værdifuldt og frugtgivende til de ting.

I øjeblikket kommer der en pige hos mig på 12 år sammen med hendes mor. Og en ung fyr på 19 år. En kvinde på 32. Og nogle gæve, gode og sympatiske mænd og kvinder (55/45%, imellem 43 og 62). Og jeg oplever og hører, at jeg er god til at forstå, hele, anerkende, og hjælpe effektivt og frugtgivende, iforhold til både den unge og den modne. Jeg er et meget seriøst menneske, fordi en del ting er meget seriøse, værdifulde, også skønne, og vigtige. Men jeg er også et meget gladt, positivt, lidt kreativt, og farvefyldt menneske. Der har mange gode erfaringer og som har læst meget. Og det er også med til at give inspirerende samtaler. Og sammen med klientens spændende ord, så kommer der altid guld og gode ideer, og kaffe eller te.

Jeg hjælper dertil par, fra f.eks. såret tillid, sårbarhed, eller ufornuftigt konfliktmønster, til helet tillid, mindre sårbarhed hos den ene eller begge, og til bedre kommunikation og til lidt mere flot, fornuftigt, og værdifuldt samvær.

Du er altid velkommen til at ringe, hvis du har et spørgsmål, eller hvis du vil bestille en tid til en go og frugtgivende samtale, og kaffe eller te,

Hav en rigtig go dag, venlig hilsen, Thomas R. Juul Andersen.

. Jeg er et kreativt, tænkende, modent, åndfuldt, og meget positivt menneske.  Jeg har læst meget, og har gode livserfaringer. Jeg kan li rigtig mange ting, som f.eks. kunst, kunsthåndværk, gadgets til bilen (f.eks. ekstra dashcam), god kaffe og chokoladekage, sport, løbeture, en go film eller serie, og gåture i charmerende byer.   

. Jeg tror jeg er bl.a. er god til at hjælpe, fordi jeg forstår, at løsning af forskel-lige typer af problemer, ofte handler rigtig meget om, at få et godt, selvkærligt og givende selvværd.                                                                                            . At få god, forstående, anerkendende og frugtbar hjælp til selvkærligt og godt selvværd giver frihed, at kunne fylde, at kunne bede om, at kunne vise kærlige følelser, at kunne sige fra, at kunne være hensynsfuld, flere gode oplevelser, mere afspændthed, ja mange gode ting. Og friheden er altid noget godt, den har noget godt med sig, også til andre omkring en/i verden. -               

Du er altid velkommen til at ringe for et spørgsmål, eller til at bestille en tid, til go, positiv, forstående, anerkendende og problemhelende/-løsende samtale, og go kaffe eller te.

Jeg er uddannet i psykologi og psykoterapi (2002-2006) på Psykoterapeutisk Institut, Skindergade, København. Uddannelsen her blev som den første, i 2006 (efter mere end 15 års frugtbart virke), godkendt, og fik status som en Kompetence givende uddannelse.

​Uddannelsen er en kopi af uddannelsen man kan tage på universitet i England, og på institutter i USA (idet de har bestræbt sig på, at være ens, og udvikle sig ens, for at leve op til samme bredde og anerkendte standarder). Før denne uddannelse havde jeg i 12-13 år, en succesfuld karriere, indenfor reklame.

En Klient erfaring: 

Jeg synes det var en rigtig god oplevelse, at gå hos Thomas og at tale med ham. Mit problem var, at jeg havde lidt af Angst og usikkerhed i en del år, selvom der ikke er noget i vejen med mig. Dertil var jeg nået til en alder, hvor jeg savnede mere mening i mit liv. Jeg havde prøvet at gå hos en psykolog, men det synes jeg ikke rigtig hjalp. Samtalerne hos Thomas hjalp meget mere, jeg kom af med Angst (hvilket er en stor forandring og har betydet meget godt), og vi talte også en del om hvem jeg er og om min identitet, og af den vej fandt jeg ny og god mening, og begyndte at fylde mere og gøre mere af det der der interesserer mig (min kone er også gladere for mig nu). Jeg synes han er meget menneskelig, og han forstår meget, og jeg kan bestemt anbefale ham, hvis man har et problem som angst eller sårbart selvværd.  

Henrik.

--

Thomas møder dig med forståelse, rummelighed og omsorg i forhold til alle de følelser, som er svære og det, der fylder lige nu. Han formår at skabe et meget trygt terapeutisk rum, og kan møde dig på mange forskellige måder (bl.a. med menneskelig forståelse, og psykologisk forståelse, og med teknikker der heler i dybden). Alle følelser bliver mødt med empati og forståelse, og samtidig bliver følelsesmæssige udfordringer perspektiveret på en tryg måde. At gå i terapi hos Thomas er at blive mødt på en kærlig måde i forhold til det, som er svært, og det er i det møde, at ægte healing kan ske. Thomas kan dybt og inderligt anbefales som terapeut - uanset om du overvejer at starte i et terapeutisk forløb, eller om du har gået i terapi i mange år.

Maria

. Jeg har menneskelig og faglig erfaring med, at hjælpe forstående, positivt, anerkendende, og effektivt iforhold til nedenstående gener:

. Middel angst, svær angst, usikkerhed/sårbart selvværd, sygdomsangst, dødsangst. Til forståelse, heling, social tryghed, at kunne være den man er, og givende selvværd.

. Stress (og dets medsymptomer)(under individuel terapi).

. Sårbart selvværd (for trygt og givende selvværd).

. Depression og lavt humør (under individuel terapi).

Flere punkter/temaer under billedet -

. Spisestyring (under individuel terapi).

. Tvangshandlinger.

. En sårbar og svær eksistentiel livssituation (et eksempel kan være - dyb sorg (og selvbebrejdelse) over, for sent at fortryde, ikke at have fået børn).

. Coaching (til noget man gerne vil, eller skære ned på).

. Parsamtaler/parterapi, for bedre kommunikation, mere værdi, mindre sårbarhed, mindre surhed, mindre skærm, og mere kærlig væren (link til Parterapi/parsamtaler).

. Familiesamtaler (specielt når et barn har det svært, for frugtbare input, og for bedre dynamik) (link til Familie og børn/unge).​

. Familiesamtaler med den voksne familie (med voksne børn

God måde for heling af bl.a. Angst:                                                              Iforhold til den naturlige og effektive heling af Angst, skyldes det ikke magi. Men kort sagt, det som Freud (og Jung) fandt og lærte os (dog det også er formuleret i antikke tekster)(og moderniseret/forbedret siden Freud). Denne måde, hedder Psykodynamisk terapi/samtale. 

Man går tæt på, tæt på følelsen, helt tæt på, ind i dynamikken (følelsens rum). Og man forstår, forstår f.eks. Angsten præcist, årsagen, sammenhængen, man forstår sig selv. Det heler meget, nærmest altid 100% (i proces med samtaler), og får også selvværdet og selvkærligheden til at vokse.

Men Psykodynamisk terapi handler ikke kun om, at 'gå ind i følelsen, i følel-sens rum. Men også om, at tale om følelsen og problemet, Angsten, frygten, eller baggrunden for det sårbare humør. Altså tale om erfaringer (også selvfølgelig de gode), og det klienten ved, eller fornemmer, og det terapeuten tænker er årsagen. 

På den måde taler man om ting, og om det trælse ved følelsen, der kommer lys på, og klienten oplever sig forstået. Så denne kombination af, at tale om noget, og gå ind i noget, helt tæt på Angsten f.eks. heler utrolig meget, men er også dejlig, fordi man er i god og givende kontakt med sig selv.

Måden er mest for, hvis der er en stærk, ubehagelig og styrende følelse.

Men i princippet er den nærmest altid god, helende og givende (det bevidste nærvær med sig selv, også fordi at der inde ligger glæden ved, at være den man er), så jeg bruger den næsten altid en, eller 2-3 gange. 

Hvis man gerne vil være fri for den (at komme i indre nærvær), så kan man bestemt godt få god hjælp uden.  

​Til det der hjælper på forskellige ting tilføjer jeg her 2 ting: 

At jeg oplever, at det hjælper, at jeg har læst en del (udover 102 spændende fagbøger om psykologi og psykoterapi), også mere end 150 romaner (af de store), dertil også en del tekster fra biblen (for dens visdom og menneskelighed), buddistiske tekster, og f.eks. digte om menneskelivet skrevet i romertiden. Men også f.eks. om Italiens, Japans, Kinas, og Irans historie. De ting er med til at give frugtgivende jord, og baggrund for forståelse og effektiv hjælp. -​

​Men også det, at jeg synes der er utrolig meget skønt, interessant og smukt i verden, og også i mennesker, og det meget skønne mennesker kan gøre og skabe (20% af menneskene er måske ikke så rare, men det må vi så hjælpe dem med at blive, eller sætte dem fra bestillingen. Ikke at mennesker skal være kedelige, nej, jeg tænker mennesker skal bare være mere frie, have det bedre med den de er, fylde mere, ja lidt mere liv i den virkelige verden).

Dertil holder jeg meget af gåture (og lidt shopping) i charmerende byer som Næstved, Køge, Malmø, Osaka og Tokushima (i Japan, min kone er fra Japan), og i Italien. Og en go eller spændende film, eller serie på Netflix.

 

At få godt selvværd er guld​.

hjerte træ . love-7188730_1280

​Hos mig er Selvværdet det andet dejligste og vigtigste i livet (det vigtigste er at bygge på kærlighedens hus. Og at have det dejligt og sjovt ligger helt sikkert på nr. 3 eller 4). Fordi Selvværdet både kan være noget så rart og dejligt, fordi det gør, at man kan fylde og stråle flot, og være mere fri i verden. Dette fordi man har godkendt sig selv (eller nærværende forældre har) som man er (eller fået go hjælp hos en terapeut), og har kærlighed til sig selv som man er.

Men rigtig mange gode mennesker har idag et ganske sårbart selvværd, også mennesker med lange uddannelser, godt betalte jobs, eller et udseende der ligner noget fra Alt for damerne eller fra Euroman. For årsagen handler om svigt eller sårende erfaringer i barndommen og ungdommen har.​​

kaffe kop. coffee-3217471_1280

Jeg synes samtale og samtaleterapi er en hyldest til livet. Fordi det begynder med, at være ked af noget, eller noget der er svært, men hurtigt bliver det til tryghed, glæde, flere gode oplevelser, og en go følelse og givende selvværd ved det guld man er.​

Jeg er også et menneske der er åbent for det åndelige, ikke på nogen rigid eller dogmatisk måde, men på den måde, at jeg nærmest tror på alt, på reinkarnation, på nisser, på kærlighedens energi, på menneskelig og frugtbar visdom, og på at en flod eller et bjerg har en ånd, der tager vare på floden og på bjerget, og på dem der f.eks. vandrer i bjergets skov (som man tænker og tror i Japan). Men også på den måde, at jeg tror man kan bede om ting eller hjælp (dog jeg sjældent selv husker det). 

Men altså ikke på nogen dogmatisk måde, det bryder jeg mig ikke om. Mennesket er som de er, der skal være plads til, at stråle (se mig, og se hvad jeg kan), der skal være plads til at flirte, og kigge på en af det andet køn (eller samme), og vrikke med bagdelen nedad gaden, og sove sammen hvis begge har lyst. Også det at tjene mange penge (bare man giver rigtig mange tilbage, buddhistisk leveregel)(cirkulær økonomi). Så 20% mere ånd (det skønne i verden, det vi kan se, høre og dufte, og det vi kan gøre og skabe), og 20% mindre af det materielle. Det vil jo også være godt for klimaet. ​

Om selvværdsfølelse

Lille slags eksempel på psykodynamisk terapi (som ikke er hypnose), og angstbehandling:

at være nærværende (indeni), få lys og ord på, og forstå, heler angsten, eller det der tærede og f.eks. gav depression (jeg stod ved siden af angsten, indeni mig, som dér blev forstået, og gav mening, jeg følte mig lidt bange, men jeg faldt ikke igennem, men angsten blev forståelig og mindre farlig, som fra 'farlig tiger' til mere henad en vild kat. Og jeg mærkede, at jeg havde fast størrelse og var stærkere end den, og mærkede der, at jeg havde kærlighed til mig selv, og sagde til den stærkt triste (mens jeg holdt om ham/hende) og utrygge dreng/pige derinde, at han/hun ikke var forkert, og at jeg elsker ham/hende meget helt som han/-hun er. 

Og jeg fandt derefter, i min hverdag, at tigeren var væk, og at jeg godt kan lide vilde katte (f.eks. mennesker der ikke kender mig) (for de er jo altid søde og rare og sjove, når de er trygge, ligesom jeg selv), og at de faktisk godt vil snakke, og faktisk ser mig som en vild og rar kat som dem. 

. Og specielt efter jeg også havde fået talt om mine farver med terapeuten, om den der er mig, om min identitet, om det jeg er god til, og om det der interessant og værdifuldt for mig, og fået god anerkendelse på mig, og mærket at min usikkerhed, var blevet til selvværdsfølelse i maven og i mit gulv, og at jeg nu så på mig selv, på en kærlig måde, at det jeg så havde værdi, både det indre personlige, men også det ydre, hele jeg, at selvom jeg er lidt buttet, så synes jeg selvkærligt, og med bedre syn, at jeg også fysisk var okay og værdifuld. 

Og da kunne jeg godt mærke, at jeg ikke havde grund til at få angst igen. 

. Den måde (indre øvelse, ved bevidsthed, ikke hypnose), er også helende og givende iforhold til f.eks. utryghed, noget af Stressen, det der medvirker til depression. tvangshandlinger og spisesty-ring. Det er dog det at tale om det, på en menneskelig, forståen-de, positiv, hyggelig, anerkendende måde, og ide og handlings-givende måde, der er det vigtige og givende, og giver de 70-80%, til mere glæde, hvile i sig selv, og givende selvfølelse.

Nedenfor står der lidt om hvordan (og historisk) Gestaltterapi er udviklet, og videreudviklet (med lidt nye gode ting), og om den menneskelige holdning. Sammen med forståelsen af psyken (psykologi) og den bl.a. psykodynamiske tilgang.                                      Du er velkommen til evt. at læse lidt under klienters erfaringer.                                                                        Og du er velkommen til, at ringe eller skrive, hvis du har et spørgsmål, eller vil bestille en tid, til en go, positiv, rummende, og brugbar samtale, og kaffe eller te.​​​

Gestaltterapi tog sin begyndelse i USA i 1950erne, og udvikledes af Fritz Perls (Psykiater, oprindeligt fra Berlin), Laura Perls (psykolog, og Fritz Perls kone), og Paul Goodman. Gestalt betyder meningsfuld helhed, og Gestaltterapien bygger på et humanistisk og holistisk menneskesyn. Motivationen til denne første psykoterapeutiske uddannelse var dertil og i høj grad, at de anså det bedst og nødvendigt, at terapeuten (psy-koterapeut, psykolog eller psykiater) selv gik i terapi under den fireårige uddannelse.

Så psykoterapeuten ikke er uhensigtsmæssigt styret af barndommens erfaringer (f.eks. er blevet overdrevent omsorgsfuld, eller behov for at fremstå overlegen, el. andet). Idet de så, at sådanne tilstande hæmmede helingen og gevinsten for klienten. I 80erne udviklede man på, og moderniserede Gestaltterapien. Den rummede i forvejen klog psykologi og virksomme måder, men blev nu i endnu højere grad, den brede og helhedsorienterede form, der så og sige, rummer rigtig meget af det gode, fra gennembrudsgivende og helende psykoanalyse (forskellige typer), til f.eks. kroppens sensationer (årsagen/forståelsen findes ved følelsens fødested), til - forståelse af selvansvaret for, at sætte ord på følelser, og være de farver og ønsker man faktisk har. Til det vigtigste,- den spændende, rummende, positive, og meget anerkendende samtale (og bl.a. selvværdsgivende samtale).

Det var en halvstor beskrivelse...

Hvis du vil vide lidt mere om mådens værdier og redskaber, kan du læse lidt mere under Individuel samtaleterapi.​​

Har ​du det lidt svært, eller meget svært, og vil du gerne have det godt, og få tryghed og glæde i hverdagen, eller hjælp med et bestemt problem, så er du velkommen til at ringe, eller skrive via kontaktmenuen på hjemmesiden. Så taler vi om det, og gør noget godt og givende ved det.

birrpnhg. nyt billede til hjemmeside. fra siden_edited. beskåret. redig.2.

God dag og venlig hilsen​

Thomas R. Juul Andersen​

Hvad kan jeg hjælpe dig med?

Hvis du generes af en gene, og gerne vil have god hjælp til, at komme af med den, eller du bare har brug for at tale om noget svært, så er du velkommen til at ringe eller skrive via kon​taktformularen.​

 
 
 
 
 
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

Thomas R. J. Andersen

Vordingborgvej 34, 

4600 Køge

Klik her for rutevejledning

Kontaktinformation

Telefon: 26 85 00 97

E-mail: ditjeg@ditjeg.dk​

Telefontider

Man - fre: 08.00 - 17.00

Lør og søn: lukket

Mails besvares alle dage.