Send mail

Individuel samtale- og Parterapi i Køge

Fra sårbarhed og besvær, til god selvfølelse, selvværd og glæde
Certificeret psykoterapeut Thomas R. Juul Andersen. Gestaltterapi, oplevelsesorienteret psykoterapi, helhedsorienteret psykoterapi, eksistentiel psykoterapi, parterapi, og familierådgivning. 17 års erfaring.

Hej, Jeg hedder Thomas R. Juul Andersen, jeg er 57 år, og Helhedsorienteret psykoterapeut /samtale-terapeut.

Det jeg specielt hjælper positivt, anerkendende, fag-ligt, og effektivt med, er Angst, Stress, uro/myl-dertanker, sårbart selvværd (til givende selvværd), depression, spisestyring, og lign. Dertil eksistentielt svære temaer (dette iforhold til voksne, modne, og unge). Jeg hjælper altså med, at man får det godt i sig selv, kommer af med en gene, og glæde igen, og rart og givende selvværd. . Dertil god erfaring med parterapi/samtaler, for heling af tillid, og for mere fornuftigt og værdifuldt samvær, og mere respektgivende kommunikation.

. Endvidere familiesamtale/-rådgivning, specielt hvis et barn har det svært. . For hjælp/tema omkring sårbarhed/udfordring i.f.t. barnet/den unge (ca. 10-25 år) klik evt. her Børn/-unge. Eller læs lidt videre først.

Jeg har 18 års faglig erfaring, og har en moden alder.

At jeg har en moden alder og erfaring, oplever jeg betyder, at jeg ser mennesket, og dets store værdi, og hurtigt kan se hvordan mennesket/klienten kan få det godt (komme af med den specifikke gene/problem, få glæde igen, og et givende selvværd).

Men også se hvad der jævnligt skurer dybere, og påvirker, og bliver en del af helingen (f.eks. forståelig opstået angst, tyndt gulv i selvværd, et traume, eller f.eks. sygdomsangst). Eller det kan handle om at finde sig selv, eller et eksistentielt tema som sorg, el-ler ensomhed.

Hvilke 3 menneskelige og givende ting skal til, at klienten/mennesket får det godt.

. Det bedste, mest helende, og mest givende, er at tale godt om det, og dette på en positiv og anerkendende måde. Både fordi det heler, men samtidigt er det faktisk noget glædesgivende, at samtale, og at tale om sig selv. Og jeg siger også noget som jeg synes er værdifuldt, fra mine skuffer. Altså at rummet og samtalen både er et sted, hvor man kan udtrykke, at man har det sårbart og svært med noget, men også at der er værdier i samtalen, fra klienten, og fra terapeuten.

. Den anden ting er, at der i gestaltterapi (rummer 5 forskellige, helende og frisættende tilgange) og i Helhedsorienteret psykoterapi, findes en række forskellige dybere, præcist forståelsesgivende, meget helende, og også faktisk med-selvkærlighedsgivende øvelser (bl.a. indrenærvær, men ikke hypnose). Men også andre typer af helende og givende redskaber.

. Dertil næsten det vigtigste, det sårbare selvværd, at fordi det for alle typer af mennesker, rigtig ofte også handler om det. At at man derfor også taler godt om det, på en helende, spændende, anerkendende, og glædesgivende måder, så mennesket/klienten, får et godt, rart og givende selvværd. -

__________________________________________

Og fordi jeg synes, at det rare og gode selvværd, er den største og mest givende gave man kan give sig, så er jeg glad for at høre, at jeg er rigtig god til at hjælpe til dette. Bl.a. ved at tale om hvem man er (kli-enten), få Selvets farver, skønne evner, og interesser mere frem, anerkendelse af det forskellige man er, fra humor til øjnene kurve, og lære at elske det man er, og fylde og stråle.

Mange ting i barndommen og ungdommen kan give sårbarhed, og senere hen f.eks. en type af angst eller depression (f.eks. at være blevet mobbet, følt sig uden for, eller der har manglet kærlighed, eller endda rigtig hårde forældresvigt). Men også voksenlivet kan give sårbarhed, det kan være noget på arbejdet, eller at noget af det der kan være i livet har ramt en.

. Men jeg vil gerne høre, og løfte dig op af det trælse, af med den specifikke gene, og gøre dig til en vinder indeni, og omkring dig sammen med andre. Ved at få talt godt om det, om årsager, og via anerkendelse, og gøre noget fagligt helende ved det, så du får glæde, og frugter fra godt selvværd.

. Hos mig kommer alle typer, og alle vægtklasser, So-suhjælperen, Sygeplejersken, It-ingeniøren, firma-chefen, og den unge der går i skole. Alle skønne og interessante.

. Jeg oplever at få en glad og positiv respons, at de er blevet hjulpet op og ud af en sårbarhed eller proble-matik som Angst eller Stress (også evt. en dybere og styrende). Og at sårbart selvværd er blevet udskiftet med givende og rart selvværd (og kunne tænke, jeg har meget værdifuldt at byde på indefra, og også det ydre er værdifuldt). Via forstående, positiv og go samtale, og kaffe eller te.

. M.h.t. Angst bemærker jeg, at alle mine klienter (med angst) kommer af med angst. Fordi vi taler om årsager, og møder angsten indeni, og forstår den (og forståelse er endda også godt for selvværdet). Jeg kan heldigvis sige det samme iforhold til andre gener. Men jeg nævner det fordi, at mange oplever ikke at komme af med angst hos psykologen (kognitiv terapi), men kun at få mindsket den lidt og få redskaber til at håndtere den.

Hvad synes jeg, at jeg kan give udover faglige he-lende måder. Jeg synes at jeg kan give det, at jeg forstår det mest sårbare, fordi jeg kan sætte mig ind i det (og har levet 57 år). Men glæden, og en slags frihed har fyldt me-get i mit liv, og jeg kender mange af værdierne i livet. Og det har givet mig et meget positivt livssyn (dog jeg er meget kritisk overfor f.eks. grådighed og lign.).Og synes, at det på en go måde, påvirker i samtalen, til mere positivt og glædesgivende syn på ting. F.eks. at smile mere til verden, komme tættere på ting, og danse og være sig mere frit. Og så har jeg læst man-ge berigende bøger. Jeg er uddannet i psykologi, gestaltterapi, oplevelsesorienteret psykoterapi og eksistentiel psykoterapi/samtale. Dertil i parterapi/samtale og familieterapi/samtale (min anden uddannelse, 2002-2006). Jeg er gift, og har to piger på 11 og 13 år. Gestaltterapi er en inkluderende og rummende tilgang, som indeholder fem forskellige helende og frugtgivende tilgange (bl.a. psykodynamisk terapi, som er halvkort beskrevet lidt længere nede). Siden begyndelsen af 90erne har man tilføjet oplevelsesorienteret psykoterapi og eksistentiel psykoterapi. Derved har man fået en faglig stærk, menneskelig, og det man kalder en helhedsorienteret uddannelse. Dette giver en effektiv og frugtgivende tilgang, idet der er forskelligt, der passer til, at vi både er forskellige, og at problemerne er forskellige. Men også således, at selv lidt mere komplekse gener som f.eks. spisestyring kan forstås og heles. Du er altid velkommen til at ringe, eller skrive via kontaktformularen, hvis du har et spørgsmål, eller hvis du vil bestille en tid til en go og frugtgivende samtale, og kaffe eller te, Hav en rigtig go dag, venlig hilsen, Thomas R. Juul Andersen.

. Jeg er et kreativt, tænkende, modent, og meget positivt menneske.

Jeg synes mange ting er interessante og værdifulde, fra kunst, kunsthånd-værk, museer, gode og berigende bøger, til fodbold, ekstra dashcam til bilen, en spændende serie eller en actionfyldt, eller lidt mystisk Scifi-film (eller anden go eller spændende film). Og hyggelige lidt langsomme gåture, i hyggelige gader i charmerende byer som Næstved, Køge, Malmø, Tokushima eller Verona. Og så at være i naturen, og måske mærke naturen. Dertil chokoladeis, chokoladekage, og go kaffe. Og selvfølgelig også andre interessante, hygge-lige og spændende ting.

M.h.t. til sårbart selvværd, og rart, godt og givende selvværd, har jeg lyst til lige at nævne to ting kort. Det ene er, at jeg synes det er lidt skægt, at det var noget man også talte om for både 2500 år og 2000 år siden. F.eks. så talte Sokrates om det (og Platon skrev ned), og det var det Seneca (som bl.a. var underviser for to romerske kejsere) skrev mest om. Og også både Kirkegaard, Freud og Jung talte og skrev om dette. Seneca skrev f.eks., at det vigtigste i livet er, at komme til at elske sig selv helt som man er, og at være mest muligt den man er, være sig selv (for alle er meget værdifulde som de netop er), også fordi det er mere værdifuldt for dem omkring en. Og dertil kan de også lettere føle, at de kan være sig selv.

Ikke at det er lige at knipse i fingrene, at få det sådan. Men for man lidt hjælp, så er det ikke så svært. Oftest kommer ønsket og behovet også, fordi det be-grænser, og tit kan påvirke humøret, at have sårbart selvværd. Selvværdet be-høver dog ikke blive sådan noget perfekt noget, bare mere fri, kunne vise sig, og vise både kærlige følelser, og sårbare følelser f.eks.

Den anden lidt mere mærkelige ting, jeg synes jeg kunne skrive omkring selv-værd er, at jeg synes der er noget åndfuldt over det med selvværd. Hvis man til det først lige forstår, at jeg med åndfuld ikke tænker puritansk, eller kedelig væren, nej, man har lov til at flirte, og score, og være natur, og lidt skør. Bare man ikke direkte sårer nogen. Men altså hvis man forstår at åndfuldt, ikke betyder overhellig. Men mere betyder, at alt det der er i det åndfulde er noget godt (at se et fuglepar, købe en ting til manden, se noget en anden har skabt, interesserer sig lidt mere for sit barn). Så synes jeg der er noget åndfuldt over det med selvværd, fordi det handler om kærlighed, en af de frugtgivende grene på kærlighedens træ, fordi når man komme til at have kærlighed til sig selv, helt som man er, som kan man lettere elske den anden, men også elske mere mange ting omkring en. Beklager lidt rodet vinkel, men fik lyst til at sige noget lidt flot om det.

Du er altid velkommen til at ringe for et spørgsmål, eller til at bestille en tid, til go, positiv, forstående, anerkendende og problemhelende/-løsende samtale, og go kaffe eller te.

Jeg er uddannet i psykologi og psykoterapi (2002-2006) på Psykoterapeutisk Institut, Skindergade, København. Uddannelsen her blev som den første, i 2006 (efter mere end 15 års frugtbart virke), godkendt, og fik status som en Kompetence givende uddannelse.

Uddannelsen er en kopi af uddannelsen man kan tage på universitet i England, og på institutter i USA (idet de har bestræbt sig på, at være ens, og udvikle sig ens, for at leve op til samme bredde og anerkendte standarder). Før denne uddannelse havde jeg i 12-13 år, en succesfuld karriere, indenfor reklame.

En Klient erfaring:

Jeg synes det var en rigtig god oplevelse, at gå hos Thomas og tale med ham. Mit problem var, at jeg havde lidt af Angst og usikkerhed i en del år, selvom der ikke er noget i vejen med mig. Dertil var jeg nået til en alder, hvor jeg savnede mere mening i mit liv. Jeg havde prøvet at gå hos en psykolog, men det synes jeg ikke rigtig hjalp. Samtalerne hos Thomas hjalp meget mere, jeg kom af med Angst, hvilket virkelig betød meget godt, og vi talte også en del om hvem jeg er og om min identitet, og af den vej fandt jeg ny og god mening, og begyndte at fylde mere og gøre mere af det der der interesserer mig (min kone er også gladere for mig nu). Jeg synes han er meget menneskelig, og han forstår meget, og jeg kan bestemt anbefale ham, hvis man har et problem som angst eller sårbart selvværd.

Henrik.

--

Thomas møder dig med forståelse, rummelighed og omsorg i forhold til alle de følelser, som er svære og det, der fylder lige nu. Han formår at skabe et meget trygt terapeutisk rum, og kan møde dig på mange forskellige måder (bl.a. med menneskelig forståelse, og psykologisk forståelse, og med teknikker der heler i dybden). Alle følelser bliver mødt med empati og forståelse, og samtidig bliver følelsesmæssige udfordringer perspektiveret på en tryg måde. At gå i terapi hos Thomas er at blive mødt på en kærlig måde i forhold til det, som er svært, og det er i det møde, at ægte healing kan ske. Thomas kan dybt og inderligt anbefales som terapeut - uanset om du overvejer at starte i et terapeutisk forløb, eller om du har gået i terapi i mange år.

Maria

. Jeg har menneskelig og faglig erfaring med, at hjælpe forstående, positivt, anerkendende, og effektivt iforhold til nedenstående gener:

. Middel angst, svær angst, usikkerhed/sårbart selvværd, sygdomsangst, dødsangst. Til forståelse, heling, social tryghed, at kunne være den man er, og givende selvværd.

. Stress (og dets medsymptomer)(under individuel terapi).

. Sårbart selvværd (for trygt og givende selvværd).

. Depression og lavt humør (under individuel terapi).

Flere punkter/temaer under billedet -

. Spisestyring (under individuel terapi).

. Tvangshandlinger.

. En sårbar og svær eksistentiel livssituation (et eksempel kan være - dyb sorg (og selvbebrejdelse) over, for sent at fortryde, ikke at have fået børn).

. Coaching (til noget man gerne vil, eller skære ned på).

. Parsamtaler/parterapi, for bedre kommunikation, mere værdi, mindre sårbarhed, mindre surhed, mindre skærm, og mere kærlig væren (link til Parterapi/parsamtaler).

. Familiesamtaler (specielt når et barn har det svært, for frugtbare input, og for bedre dynamik) (link til Familie og børn/unge).

. Familiesamtaler med den voksne familie (med voksne børn

God måde for heling af bl.a. Angst: Iforhold til den naturlige og effektive heling af Angst, skyldes det ikke magi. Men kort sagt, det som Freud (og Jung) fandt og lærte os (dog det også er formuleret i antikke tekster)(og moderniseret/forbedret siden Freud). Denne måde, hedder Psykodynamisk terapi/samtale.

Man går tæt følelsen, helt tæt på, ind i dynamikken (følelsens rum). Og man forstår, forstår f.eks. Angsten årsag helt præcist, sammenhængen, man forstår sig selv. Det heler meget, nærmest altid 100% (også fordi man har sig selv med, og selvkærlighed, og terapeutens anerkendende ord)(i proces med samtaler). Det er ikke et farligt sted, men et dejligt sted (fordi man er tæt ved sig selv), og man er helt bevidst, bare lukkede øjne, så altså ikke hypnose. Og den/de får også selvværdet og selvkærligheden til at vokse.

Men Psykodynamisk terapi handler ikke kun om, at 'gå ind i følelsen. Men også om, at tale om følelsen og problemet, situationerne hvor Angsten er der, eller måske usikkerheden og frygten, eller baggrunden for det sårbare humør. Altså tale om erfaringer (også selvfølgelig de gode)(Narrativ psykoterapi, en del af gestaltterapi). Dette giver det, som mennesker ofte kalder - rigtig god, og anerkendende samtale.

Dertil hører til, nogle gode selvværdshelende samtaler (dette sker også lidt i ovenstående), så klienten/mennesket ikke får angst igen. Hvis det har handlet om angst/selvværd. Men ovenstående er også rigtig godt for f.eks. sygdoms-angst, traumer, og kan også hele f.eks. paranoid skizofreni.

. Selvom ovenstående er beskrevet næsten som en opskrift. Så kan den ikke kopieres, eller sådan leges med, da det vil være som at spille skak, uden dronningen, løberen og en del af bønderne. Dertil kræver den, at man har noget livserfaring og har læst en del bøger, også mange af de store romaner. Da man skulle kunne forstå bredest muligt og forstå de ting der er vigtigst for det andet menneske.

Jeg hørte en dansk psykiater sige, - psykodynamisk terapi er det mest effektive for f.eks. traumer, angst og f.eks. paranoid skizofreni. Men den kræver både god erfaring, dertil har vi ikke nok psykologer ansat, til at kunne tilbyde gode samtaleforløb. - Istedet giver vi dem medicin så de ikke får dårlige oplevelser. Dette siger jo lidt om psykiatrien i Danmark, men det var jo også en voksen og ærlig udtalelse. Det er altid rart at høre, når en siger, sådan og sådan er det.

Der er altid noget rart og givende i øvelsen. Men jævnligt er den ikke det vig-tigste. Men mere den gode samtale. Og tænker man, at man ikke har lyst til, at komme i indre nærvær, så kan jeg godt hjælpe uden den.

Kristina og Henrik

Min kone og jeg har gået til Parsamtaler hos Thomas. Jeg har fået det kærlighedsforhold med min kone, som jeg fra da vi blev gift ønskede. Nu taler vi bedre sammen, vi lytter bedre, og vi taler mere kærligt og respektfuldt. Og den sårbarhed der var, som ikke måtte komme frem før, men som lå bag mange reaktioner, har nu også fået lov til at få ord på. Og det har også gjort, at den er blevet meget mindre.

Dertil fik vi også talt om de ting som ofte har irriteret os. Vi var hos Thomas mere åbne for kritik, og det har gjort, at vi på nogle gode områder, har kunnet rette os efter hinandens ønsker. Jeg kan anbefale Thomas som terapeut. Jeg har også været glad for samtalerne hos Thomas. Det største for mig nok, er at jeg nu mere tør vise mine kærlige følelser. Vi talte om den sårbarhed, der gjorde at jeg beskyttede mig. Og det har også gjort, at jeg nu bedre kan tåle kritik, eller at få et råd. I det hele taget kan vi tale meget bedre sammen nu. Vi fik også hver gang en eller to små opgaver. Det gav utrolig meget, bare det at vi kunne tale om dem og gøre dem, det gav meget at se, at vi begge kunne gøre noget bedre. Men det var så også fordi vi havde talt godt om det først hos.
Maria

Thomas møder dig med forståelse, rummelighed og omsorg i forhold til alle de følelser, som er svære og det, der fylder lige nu. Han formår at skabe et meget trygt terapeutisk rum, og kan møde dig på mange forskellige måder (bl.a. med menneskelig forståelse, og psykologisk forståelse, og med teknikker der heler i dybden). Alle følelser bliver mødt med empati og forståelse, og samtidig bliver følelsesmæssige udfordringer perspektiveret på en tryg måde. At gå i terapi hos Thomas er at blive mødt på en kærlig måde i forhold til det, som er svært, og det er i det møde, at ægte healing kan ske. Thomas kan dybt og inderligt anbefales som terapeut.
Selma

I flere år har mit liv været forfulgt af panikangst. I de fleste tilfælde kom angsten pludseligt og uden varsel. Angsten var ledsaget af en række fysiske symptomer så som hjertebanken, sved over det hele og ryst på hænderne. Men i januar 2006 kom jeg i behandling hos Thomas. Efter et par konsultationer følte jeg mig mere befriet og stærkere. Jeg turde gøre de ting jeg ellers ikke har gjort i mange år. Vi fik snakket om en hel del ting fra mit liv som jeg ikke var klar over kunne være årsagen til panikangst. Takket være Thomas og hans faglige kompetence så er jeg efter ca. 8 konsultationer helt fri for angsten og mit liv fik en helt anden kvalitet. Jeg vil give de bedste anbefalinger til Thomas som psykoterapeut.
Anne

Jeg har gået hos Thomas gennem ca. 11-12 gange, over ca. fem måneder (med en tre ugers pause grundet ferie). Jeg henvendte mig først grundet stor stress, og jeg havde derfor faktisk lige været nødt til at sygemelde mig. Allerede den anden gang sagde han, at han også mærkede en stor usikkerhed hos mig, og fortalte hvordan den også kunne ligge bag noget af stressen. Undervejs er der sket mange gode og forandrende ting, og jeg har gennem samtalerne fået en stor forståelse for stress, usikkerheder og hindringer, der ubevidst styrer bekymringer, reaktioner og valg i hverdagen. Forhold og måder, der gennem samtalerne er blevet bevidste, og som jeg har lært at arbejde konstruktivt med...
Kristine

Min søn havde lidt af angst i et par år. Men også dårligt humør. Vi fik ham først til en psykolog, hvor han gik et par måneder. Det virkede ikke rigtig på hans angst. Så fandt jeg Thomas' hjemmeside. Jeg synes det lød som om, at han havde en både faglig, men også mere menneskelig tilgang. Min søn begyndte at gå hos ham, og han fortalte at det var meget bedre. Faktisk var han tit rigtig glad når han kom hjem og han fortalte næsten altid lidt om, hvad de havde talt om. Han sagde også, at de ret hurtigt fandt ud af, hvorfor han havde fået angst, og at han nu forstod sin angst. Han gik hos ham i 3-4 måneder. Som jeg husker det var angsten væk ca. 3-4 uger før han stoppede.

Min søn har været rigtig glad for at gå hos Thomas, og på hans eget initiativ var han faktisk tilbage hos ham til et par samtaler, fordi han skulle til en vigtig konkurrence. Vi er rigtig glade for den hjælp vores søn fik, og jeg kan bestemt anbefale Thomas som psykoterapeut.

Til det der hjælper på forskellige ting tilføjer jeg her 2 ting:

At jeg oplever, at det hjælper, at jeg har læst en del (udover 102 spændende fagbøger om psykologi og psykoterapi), også mere end 150 romaner (af de store), dertil også en del tekster fra biblen (for dens visdom og menneskelighed), buddistiske tekster, og f.eks. digte om menneskelivet skrevet i romertiden. Men også f.eks. om Italiens, Japans, Kinas, og Irans historie. De ting er med til at give frugtgivende jord, og baggrund for forståelse og effektiv hjælp. -

Men også det, at jeg synes der er utrolig meget skønt, interessant og smukt i verden, og også i mennesker, og det meget skønne mennesker kan gøre og skabe (20% af menneskene er måske ikke så rare, men det må vi så hjælpe dem med at blive, eller sætte dem fra bestillingen. Ikke at mennesker skal være kedelige, nej, jeg tænker mennesker skal bare være mere frie, have det bedre med den de er, fylde mere, ja lidt mere liv i den virkelige verden).

Dertil holder jeg meget af gåture (og lidt shopping) i charmerende byer som Næstved, Køge, Malmø, Osaka og Tokushima (i Japan, min kone er fra Japan), og i Italien. Og en go eller spændende film, eller serie på Netflix.

At få godt selvværd er guld.

hjerte træ . love-7188730_1280

Hos mig er Selvværdet det andet dejligste og vigtigste i livet (det vigtigste er at bygge på kærlighedens hus. Og at have det dejligt og sjovt ligger helt sikkert på nr. 3 eller 4). Fordi Selvværdet både kan være noget så rart og dejligt, fordi det gør, at man kan fylde og stråle flot, og være mere fri i verden. Dette fordi man har godkendt sig selv (eller nærværende forældre har) som man er (eller fået go hjælp hos en terapeut), og har kærlighed til sig selv som man er.

Men rigtig mange gode mennesker har idag et ganske sårbart selvværd, også mennesker med lange uddannelser, godt betalte jobs, eller et udseende der ligner noget fra Alt for damerne eller fra Euroman. For årsagen handler om svigt eller sårende erfaringer i barndommen og ungdommen har.

kaffe kop. coffee-3217471_1280

Jeg synes samtale og samtaleterapi er en hyldest til livet. Fordi det begynder med, at være ked af noget, eller noget der er svært, men hurtigt bliver det til tryghed, glæde, flere gode oplevelser, og en go følelse og givende selvværd ved det guld man er.

Jeg er også et menneske der er åbent for det åndelige, ikke på nogen rigid eller dogmatisk måde, men på den måde, at jeg nærmest tror på alt, på reinkarnation, på nisser, på kærlighedens energi, på menneskelig og frugtbar visdom, på ufoer, og på at en flod eller et bjerg har en ånd, der tager vare på floden og på bjerget, og på dem der f.eks. vandrer i bjergets skov (som man tænker og tror i Japan). Men også på den måde, at jeg tror man kan bede om ting eller hjælp (dog jeg sjældent selv husker det).

Men altså ikke på nogen dogmatisk måde, det bryder jeg mig ikke om. Mennesket er som de er, der skal være plads til, at stråle (se mig, og se hvad jeg kan), der skal være plads til at flirte, og kigge på en af det andet køn (eller samme), og vrikke med bagdelen nedad gaden, og sove sammen hvis begge har lyst. Også det at tjene mange penge (bare man giver rigtig mange tilbage, buddhistisk leveregel)(cirkulær økonomi). Så 20% mere ånd (det skønne i verden, det vi kan se, høre og dufte, og det vi kan gøre og skabe), og 25% mindre af det materielle. Det vil jo også være godt for klimaet.

Om selvværdsfølelse

Lille slags eksempel på psykodynamisk terapi (som ikke er hypnose), og angstbehandling:

at være nærværende (indeni), få lys og ord på, og forstå, heler angsten, eller det der tærede og f.eks. gav depression (jeg stod ved siden af angsten, indeni mig, som dér blev forstået, og gav mening, jeg følte mig lidt bange, men jeg faldt ikke igennem, men angsten blev forståelig og mindre farlig, som fra 'farlig tiger' til mere henad en vild kat. Og jeg mærkede, at jeg havde fast størrelse og var stærkere end den, og mærkede der, at jeg havde kærlighed til mig selv, og sagde til den stærkt triste (mens jeg holdt om ham/hende) og utrygge dreng/pige derinde, at han/hun ikke var forkert, og at jeg elsker ham/hende meget helt som han/-hun er.

Og jeg fandt derefter, i min hverdag, at tigeren var væk, og at jeg godt kan lide vilde katte (f.eks. mennesker der ikke kender mig) (for de er jo altid søde og rare og sjove, når de er trygge, ligesom jeg selv), og at de faktisk godt vil snakke, og faktisk ser mig som en vild og rar kat som dem.

. Og specielt efter jeg også havde fået talt om mine farver med terapeuten, om den der er mig, om min identitet, om det jeg er god til, og om det der interessant og værdifuldt for mig, og fået god anerkendelse på mig, og mærket at min usikkerhed, var blevet til selvværdsfølelse i maven og i mit gulv, og at jeg nu så på mig selv, på en kærlig måde, at det jeg så havde værdi, både det indre personlige, men også det ydre, hele jeg, at selvom jeg er lidt buttet, så synes jeg selvkærligt, og med bedre syn, at jeg også fysisk var okay og værdifuld.

Og da kunne jeg godt mærke, at jeg ikke havde grund til at få angst igen.

. Den måde (indre øvelse, ved bevidsthed, ikke hypnose), er også helende og givende iforhold til f.eks. utryghed, noget af Stressen, det der medvirker til depression. tvangshandlinger og spisesty-ring. Det er dog det at tale om det, på en menneskelig, forståen-de, positiv, hyggelig, anerkendende måde, og ide og handlings-givende måde, der er det vigtige og givende, og giver de 70-80%, til mere glæde, hvile i sig selv, og givende selvfølelse.

Gestaltterapi tog sin begyndelse i USA i begyndelsen af 1950erne, og udvikledes af Fritz Perls (Psykiater, oprindeligt fra Berlin), Laura Perls (psykolog, og Fritz Perls kone), og Paul Goodman. Gestalt betyder meningsfuld helhed eller figur. Oftest her på den måde, at der er et behov, og man gør noget for, at tilfredsstille behovet, og når behovet/ønsket er tilfredstil-let, og man kan være glad for det, så er gestalten færdig (eller man i hvert fald har forsøgt godt). Og Gestaltterapien bygger på et humanistisk og holistisk menneskesyn. Motivationen til denne første psykoterapeutiske uddannelse var dertil og i høj grad, at de anså det bedst og nødvendigt, at terapeuten (psy-koterapeut, psykolog eller psykiater) selv gik i terapi under den fireårige uddannelse.

Så psykoterapeuten ikke er uhensigtsmæssigt styret af barndommens erfaringer (f.eks. er blevet overdrevent omsorgsfuld, eller behov for at fremstå overlegen, el. andet). Idet de så, at sådanne tilstande hæmmede helingen og gevinsten for klienten. I 80erne udviklede man på, og moderniserede Gestaltterapien. Den rummede i forvejen klog psykologi og også dybere helende måder, men blev nu i endnu højere grad, den brede og helhedsorien-terede form, der så og sige, rummer rigtig meget af det gode, fra gennem-brudsgivende og helende psykoanalyse (forskellige typer), til f.eks. kroppens sensationer (årsagen/forståelsen findes ved følelsens rum/fødested), til - forståelse af selvansvaret for (jeg skal faktisk ikke gøre/eller gøre, jeg kan tænke anerledes på noget), at sætte ord på følelser, og være de farver og ønsker man faktisk har. Til det vigtigste,- den spændende, rummende, positive, og anerkendende og selvværdsgivende samtale).

Under individuel terapi står der lidt mere om de specifikke måderne. Dog det altid er den positive, forstående og anerkendende samtale, der er det mest helende og givende. Men det er godt og vigtigt, at man med måder, indimel-lem kan komme lidt dybere, og forstå og hele, f.eks. stærk utryghed, meget sårbart selvværd, angst, eller lign.

Har du det lidt svært, eller meget svært, og vil du gerne have det godt, og få tryghed og glæde i hverdagen, eller hjælp med et bestemt problem, så er du velkommen til at ringe, eller skrive via kontaktmenuen på hjemmesiden. Så taler vi om det, og gør noget godt og frugtgivende ved det.

God dag og venlig hilsen

Thomas R. Juul Andersen

Hvad kan jeg hjælpe dig med?

Hvis du generes af en gene, og gerne vil have god hjælp til, at komme af med den, eller du bare har brug for at tale om noget svært, så er du velkommen til at ringe eller skrive via kontaktformularen.

Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

Thomas R. J. Andersen

Vordingborgvej 34,

4600 Køge

Klik her for rutevejledning

Kontaktinformation

Telefon: 26 85 00 97

E-mail: ditjeg@ditjeg.dk

Telefontider

Man - fre: 08.00 - 17.00

Lør og søn: lukket

Mails besvares alle dage.

Created and hosted by Group Online

Individuel samtale- og Parterapi i Køge

​Fra sårbarhed og besvær, til god selvfølelse, selvværd og glæde ​Certificeret psykoterapeut Thomas R. Juul Andersen. Gestaltterapi, oplevelsesorienteret psykoterapi, helhedsorienteret psykoterapi, eksistentiel psykoterapi, parterapi, og familierådgivning. 17 års erfaring.

Lille slags eksempel på psykodynamisk terapi (som ikke er hypnose), og angstbehandling:

Har ​du det lidt svært, eller meget svært, og vil du gerne have det godt, og få tryghed og glæde i hverdagen, eller hjælp med et bestemt problem, så er du velkommen til at ringe, eller skrive via kontaktmenuen på hjemmesiden. Så taler vi om det, og gør noget godt og frugtgivende ved det.

Fra sårbarhed og besvær, til god selvfølelse, selvværd og glæde
Certificeret psykoterapeut Thomas R. Juul Andersen. Gestaltterapi, oplevelsesorienteret psykoterapi, helhedsorienteret psykoterapi, eksistentiel psykoterapi, parterapi, og familierådgivning. 17 års erfaring.

Har du det lidt svært, eller meget svært, og vil du gerne have det godt, og få tryghed og glæde i hverdagen, eller hjælp med et bestemt problem, så er du velkommen til at ringe, eller skrive via kontaktmenuen på hjemmesiden. Så taler vi om det, og gør noget godt og frugtgivende ved det.