Har du behov for, at få luft for noget, at sætte ord på følelser og tanker, og få en faglig og menneskelig respons, for med den indsats, at komme af med psykiske gener, som Depression, Angst, Stress, eller lavt selvværd. Og for lettere at kunne være den du er. Vigtige fokus er - psykologisk faglig forståelse, anerkendelse, glæde, at kunne være den man er, stærkere evne til lykke, og lettere adgang til de ting og ønsker der interesserer og giver mest glæde.​

Thomas R. J. Andersen

Gestaltterapeut, Oplevelsesorienteret

Psykoterapeut, og Parterapeut.​ 

Vordingborgvej 34

4600 Køge.
Tlf.:
26 85 00 97

E-mail: ditjeg@ditjeg.dk​

Uddannelse

​2002-2006, fireårig uddannelse i psykologi, Gestaltterapi, Oplevelsesorienteret psykoterapi, Par- og Familieterapi, og eksistentiel psykoterapi, på Psykoterapeutisk Institut i København.

1990-1992, uddannelse til kreativt felt for reklamebranchen og for teater. Her god karriere til ca. 2004.

Billeder af kontoret​.

Stolen til højre for bordet er kun en af flere ekstra stole, til brug hvis der kommer en familie.

Klientstolene er de to grå. Grundet foto ser afstanden lidt længere ud end i virkeligheden. Liggestolen er nu udskiftet med en lille guldorange topersoners sofa. Er for kuldskær til den i læder. Billede bliver udskiftet.​

Parterapi og individuel samtaleterapi i Køge

​Ved Gestaltterapeut, Oplevelsesorienteret Psykoterapeut, og eksistentiel Psykoterapeut

Thomas R.J. Andersen.

En Psykoterapeut eller en Psykolog skal skabe lys hvor der er mørke. Og en tryghed (i klienten ved den klienten er) hvor der har været angst. Og en rigtig og tryg selv-kærlighed, istedet for et sårbart selvværd.

Enkelt set findes der indeni to slags lys, frygten og sårbarhedens lys, som ved at blive fundet, talt om og forstået, reduceres 95% eller forsvinder helt. 

Og så er der Selvkærlighedens og Selvets lys (som siger, jeg elsker mig selv, fordi jeg er noget godt helt som jeg), som kan tændes eller skrues op for til trygt og skønt  niveau).

En Psykoterapeut eller Psykolog skal være god at tale med, bl.a. ved at kunne se klienten, forståelse, indsigt og intuition, at kunne komme med givende vinkler, rige tanker og anbefalinger.

Hun eller han skal også have faglig bredde og indsigt, til at kunne hele og skabe givende ændring i forhold til specifikke gener som depression, Angst, Stress, sårbart eller manglende selvværd, spisestyring, OCD, og lign.  

Jeg er meget interesseret i, hvad der forstyrrer og skubber til det enkelte menneskes tryghed og glæde. Finde det, tale om det, og via terapeutisk heling, skabe tryghed, glæde og et friere Selv igen.

Jeg kan også rigtig godt lide selve samtalerne, fordi det er meget meningsfuldt, og fordi hvert menneske er spændende og godt. 

Jeg har 16 års god og succesfuld erfaring med, via faglig indsigt og anerkendende samtale, at hjælpe klienter/ mennesker, af med for stor sårbarhed eller styrende gener som: 

Angst, social angst, dødsangst, sygdomsangst, angst-opvågninger om natten etc.

Stress (og ofte medhørende angst, usikkerhed og lavt humør). 

Depression, for lavt humør og tristhed.

Lavt eller manglende selvværd, og sårbar selvfølelse og usikkerhed.

Spiseforstyrrelse og spisestyring.

Lav livskvalitet grundet sorg, alenehed, eller eksisten-tielle udfordringer og temaer.

Relevant og generelt formuleret: god erfaring med, at hjælpe mennesker med, at heles for det, at have det dårligt, til at få det godt i selvfølelsen (jeg er noget godt og noget ligeværdigt med alt andet i denne verden), og komme på mere glædesfuld, givende og go vej igen.  

​Lavt eller manglende selvværd er rigtig ofte årsag eller medårsag til psykiske gener (som angst, stress, depression eller spiseforstyrrelse (andre årsager eller medårsager kan bl.a. være sorg, overgreb, omsorgs-svigt, eller tidlig utryghed). Derfor er det noget helende og noget vigtigt for mig, at hjælpe klienten til, at komme til at hvile godt i sig selv, og til at få en tryg og god selvfølelse (Det er alle typer af mennesker, uddannelse eller udseende, der kan generes af lavt eller manglende selvværd. Lavt selvværd handler om svigt eller uhen-sigtsmæssige erfaringer i barndommen eller ungdom-men).

Faglig fundering og uddannelse:

  • Psykoterapeutisk Institut (2002-2006).
  • Gestaltterapi​
  • Drømmearbejde (forståelsesgivende og helende).
  • Oplevelsesorienteret psykoterapi.
  • Eksistentiel psykoterapi.
  • Den gode samtale.
  • Min egen indsigt og livserfaring og evne til at aner-kende, og til at se den anden, og en styrket intuitiv forståelse af det givende aspekt.

Har du lyst til at læse lidt mere om individuel terapi, Gestaltterapi, oplevelsesorienteret psykoterapi og eksistentiel psykoterapi, kan du enten klikke på menuen  'Individuel terapi' ovenfor i menulinjen, eller klikke her på dette link. Individuel terapi.

Kunne du have interesse i, at læse lidt om klienters erfaringer, så kan du klikke på dette link. Klienters erfaringer

​Vil du gerne have det bedre og godt, og komme af med en psykisk gene, sårbarhed eller problem.

Min oplevelse er, at jeg kan hjælpe klienter til heling og udvikling, i forhold til nævnte gener, og til at hvile i sig selv på en givende måde, på 7-12 samtaler. I enkelte tilfælde kan det tage lidt flere samtaler.

​Har du et spørgsmål eller vil du gerne beskrive en gene,  så er du meget velkommen til at ringe. Vil du gerne bestille en tid, kan du også ringe, eller skrive via kontaktformularen. Vil du gerne vide mere, så kan du læse mere under menuerne.

Hav en rigtig go dag, 

VH. Gestaltterapeut og Oplevelsesorienteret psykoterapeut,  Thomas R.J. Andersen. 

Parterapi er noget dejligt og spændende, men bestemt også en smule udfordrende.

Det er dejligt fordi det langt oftest handler om to mennesker som vil hinanden det godt og har varme eller gode følelser for hinanden. Men som for ofte får konflikter og hvor der oftest er noget som begge ikke er gode til, noget de skal lære, og/eller en sårbarhed der helst skal heles noget. 

Og det er dejligt, fordi det handler om, at kæresteforhol-det og også familien, er noget de ønsker skal blive et lidt flottere og fornuftigere sted at være.

Det er spændende, fordi det handler om en del forskel-lige ting. Det kan handle om, at de ønsker at få en bedre kommunikation, eller det kan handle om, at den ene er for sårbar (nogle gange begge).

Eller det kan handle om at den ene (enkelte gange begge) er for lukket og introvert.

Eller det kan handle om, at måden at tale til den anden på, og på en måde se på den anden, efter de første ca. 2-5 år, er skiftet til at blive sur og ukærlig (oftere kvinden til manden, ofte for at passe på en sårbarhed, eller fordi han ikke giver nok opmærksomhed, f.eks. ikke er god til at lytte), og at de 50-80% skal lære, at turde tale fra de kærlige følelser igen (og ofte lidt mere voksensprog, vil du lægge tøjet på plads, så kan jeg støvsuge sofaen imens. Eller jeg ønsker, at ligge ved siden af dig nu og holde lidt om dig og måske snakke lidt, så du er nødt til, at give din smartphone pause. Men mest det at lære, at turde skifte sproget der er blevet for surt.

Eller det kan være, at der har været utroskab, og der er et ønske om, at få hjælp til, at få helet en brudt tillid (min oplevelse er, at det som her heler og gør en forskel, er at den der har brudt tilliden, skal blive bedre til noget som han/hun har svært ved, noget der kræver noget (og her kan jeg så hjælpe).

Eller det kan handle om, at forholdet lidt for meget er blevet en trummerum, at lokomotivet ligesom

har mistet for megen kraft og bare sløver sig derud af, og at der er ønske om, at gøre mere sammen

igen, komme lidt tættere på hinanden igen, tale om interesser og aftale givende oplevelser og samvær,

og komme i gang med både mere samtale og dejligere og sjovere liv sammen. Så det bliver mere okay,

når man også ofte har brug for, at sidde og slappe af.

Eller det kan handle om, at den ene har for stærkt

temperament, og noget ofte skal heles lidt bagved (meget heles en del bare ved at tale om det), og lære

at sige sine følelser og holdning på en bedre måde, der godt må fylde. Hvis du vil læse mere om Parsamtaler kan du klikke her. Om Parterapi

Jeg er en faglig person (at bruge den erfaring, indsigt og viden man har studeret sig til). Men jeg oplever, at det også er med til, at hele og skabe givende udvikling, at jeg også er en person som ser skønheden i livet, skønheden i hvert menneske jeg ser, skønheden i naturen, og skønheden i mange af de ting vi skaber, og handlinger vi kan gøre.​

Jeg er født i vægtens tegn, og med lidt smil på læben, kan jeg sige, at man plejer at sige, at vægte er gode til,

 at høre begges følelser og synpunkter. Og jeg synes det er givende og spændende, at hjælpe par til at være mere godt for hinanden. Jeg vil tilføje, at der i par samtaler ikke er noget man ikke kan tale om, men det er okay, at den enkelte har emner som vedkommende ikke bringer frem, eller ikke synes er det vigtigste.

Jeg har i de sidste 16 år talt med ca. 245 par. Jeg oplever at jeg får en god respons, og jeg oplever, at langt de fleste (måske 93%) fik et bedre, fornuftigere, sjovere og kærligere parforhold.

Jeg tror den største grund er, at gestaltterapi og oplevelsesorienteret psykoterapi er en god basis for indsigt og for både at kunne skabe heling, mere bredde, udvikling. Og fordi, at de to holder bedre fast i de gode aftaler, fordi de er blevet meget enige om dem, og flere af dem f.eks. er blevet skrevet op på ugeskemaer (et kæresteskema hvor der både står praktiske aftaler og nogle gode kæresteord f.eks. at begge skal lytte, spørge og tale, eller, når begge krammer, så bliver man rigtig glad. Men også fordi jeg synes, at livet er noget dejligt, kærligheden noget godt, og psyken noget godt at forstå.

​Der kan evt. læses under menuen - Klienters erfaringer.

Nb. hvis du har et spørgsmål er du altid velkommen til at skrive eller ringe.

Vh, Gestaltterapeut og Oplevelsesorienteret Psykoterapeut Thomas R.J. Andersen.

Parterapi/Parrådgivning

At få lov at brokke sig, uden at den anden med det samme forsvarer sig, eller kommer med modangreb. En af grundene til at man kan tåle det, er at man er taget derhen sammen. At sætte ord på følelser der bliver ramt, det som irriterer, forstå hinanden bedre, og gode ønsker, i et frirum, hvor terapeuten hører begge, spørger om, og rådgiver om, er en styrkende og interessant vej til den gode have.

Noget af det gode er, at tale om de ting, sætter kærligheden mere fri, til nærhed, til at se den anden, og til at give.​

Læs evt. mere

Angst, Panikangst, og fobier

​Angst helbredes oftest ved, at terapeuten støtter klienten til, at sætte ord på erfaringer, følelser, og tanker. At det indre får plads og forståelse. Ofte støtte også til at sætte ord på delvist fortrængte påvirkninger. Således at man kan være mere af sig selv, og der er ikke er brug for angst. At Usikkerhed også på denne måde bliver reduceret.

Om Angst, og hvordan kommer jeg af med det​

Depression

Sætte ord på og finde årsager. Og opleve anerkendelse og forståelse, befrier selvet for tristhed og depression. Dertil at Selvet/klientens natur, mere viser sig.

Læs mere specifikt om Depression

Læs mere bredt om Individuel terapi​

Når du er ramt af stress

​I behandling af Stress sættes der ord på arbejdets og hverdagens udfordringer.  Men det er oftest givende og effektivt, at sætte ord på usikkerhedsfølelse, idet den også styrer hvordan man kan stresse sig, og får Stress.  

Læs evt. mere

Usikkerhed, forkert/lav selvopfattelse

Usikkerhed, forkert selvopfattelse/for lav selvopfattelse. Ved at sætte ord på, sættes dit Selv fri, og du bliver den du er på en mere givende måde. Læs mere om usikkerhed og forkert selvopfattelse/lav selvopfattelse

Bredere om Individuel terapi/ændrende samtaler​

Spiseforstyrrelse

​Følelserne og årsagerne bag er ofte bl.a. skuffelser,

ikke at være forstået, sorgfølelse over ikke at være blevet set og taget sig af, i forhold til det som var forkert. Forkerte elementer i opdragelse. At føle sig forkert, eller alene.

At tale om årsager, og opleve omsorg og forståelse, ophæver behovet for spisestyrings enkle verden.

At tale om det heler usikkerhed.

Læs  evt. mere om spiseforstyrrelse 

​Psykoterapeut, individuel, Par- og Familieterapeut   |   Thomas R.J Andersen   |   Vordingborgvej 34   |   4600 Køge   |   Tlf.: 26 85 00 97   |   Mail: ditjeg@ditjeg.dk​