Individuel samtale- og Parterapi i Køge

​Fra sårbarhed og besvær, til god selvfølelse, selvværd og glæde
​Certificeret psykoterapeut Thomas R. Juul Andersen. Gestaltterapi, oplevelsesorienteret psykoterapi, helhedsorienteret psykoterapi, eksistentiel psykoterapi, parterapi, og familierådgivning. 17 års erfaring.

Vil du gerne af med Stress, angst, sårbart selvværd, lavt humør, mylder tanker, el. lign.    Eller tale om et eksistentielt problem i hverdagen, for god løsning.                                                      Eller hjælp til helet tillid i parforholdet, eller til mere fornuftigt og værdifuldt samvær.                (om du er voksen, moden 50-70+, eller ung).

(og til rimelig pris).

Jeg er 58 år og har 19 års menneskelig, positiv, og meget anerkendende og effektiv erfaring.                    Jeg vil gerne hjælpe dig, så du får det godt og gladt.    Jeg hører fra klienter, at jeg hjælper frugtgivende og effektivt, fordi samtalen er menneskelig, positiv, for-stående, og meget anerkendende (for helet og given-de selvværd).                                                            Og fordi jeg forstår følelser og psyken, og forstår at hele genen, også den stærkere styrende, som døds-angst eller spisestyring (specielt via psykodynamisk terapi, - meget menneskelig, meget anerkendt, effek-tivt helende, og glædes- og selvkærlighedsgivende tilgang).                                                                    Men også fordi at samtalen er værdirig (rummer det som er dejligt og spændende for dig, i verden, og for mig. Fordi det giver gode ideer og inspiration.              Og fordi jeg har et meget positivt livssyn, som viser muligheder og blomster i livets park (selvom jeg ved der også er 20% dumt i verden).                                Men også meget, fordi jeg forstår hvor vigtigt det med selvværdet er (at det ligger bag mange gener). Så derfor er jeg (og hører jeg også) rigtig god til, at tale om årsager, og hjælpe til helet, gladt og meget given-de selvværd.

. Lidt kortere sagt, er jeg glad for at få den respons, at samtalen har været meget menneskelig, har helet, og konkret givet meget godt (som giver meget godt i hverdagen), men også ja hyggelig samtale, og go kaffe eller te.

Du er velkommen til evt. at læse under Klienters erfaringer. 

. Jeg er et kreativt (som i farver, former, kunst, træ, og tekst), tænkende, løsningsorienteret, analytisk, meget anerkendende, menneskeligt, og meget positivt menneske. Jeg har læst meget, og haft mange gode erfaringer. Jeg er også et helt almindeligt menneske, som holder af kaffe, badminton, sport, gåture i char-merende og hyggelige byer, og spændende serier på Netflix. 

. Liste over gener, og problemer, som jeg har menne-skelig, faglig og effektiv erfaring med (fra sårbarhed, til godt liv), findes lidt længere nede til højre.

                                                                                      . Jeg har en fireårig uddannelse i psykologi, helheds-orienteret psykoterapi/samtale, gestaltterapi, eksi-stentiel psykoterapi, parterapi, og familierådgivning (2002-2006).​​

. Før da en god og succesfuld karriere (12 år) inden-for reklame (1991-2003).                                              . Jeg er gift og to piger på 12 og 14 (det giver også erfaring).

​Nb. Jeg hjælper alle klienter med angst, af med angst (via psykodynamisk terapi - helende indrenærvær, og via, at jeg er god til, at anerkende og hele til gladt og givende selvværd, ved det meget værdifulde man heldigvis og netop er (til glæde også for andre). ​

​________________________

. Gestaltterapi og Helhedsorienteret psykoterapi er en menneskelig, sår-helende, holistisk og selvværdshe-lende tilgang. Hvor det centrale element, er den posi-tive, anerkendende, bevidstgørende, omsorgsfulde, og værdirige samtale. -

​Ja enkelt sagt, god og også hyggelig samtale, og kaffe eller te. Men lige så vigtigt, også indeholdende en god række af både meget anerkendte, analytisk befriende, og effektivt og naturligt helende måder.

Læs evt. mere om anerkendende, helende, og løs-ningsgivende samtale, under Individuel terapi.​​​  

Jeg synes jeg forstår mange vigtige og værdifulde ting for mennesker (og for dyrene :) og naturen. Når vi får det bedre, får dyrene det også, tænker jeg), via bl.a. at have læst meget, gode oplevelser, og specielt ved at have hørt værdifulde ting fra mennesker.​​

​. Denne forståelse bruger jeg, når jeg en, en 3-5 timer om ugen, skriver på en bog. Den bliver lidt anderle-des, meget svært ikke at sige mere, men rummende, ikke flad, men mere ligesom en farverig vase rum-mer, mange værdifulde og dejlige ting, fra sanselig-hed, til solidaritet, og ligesom verden også rummer. 

. Gestaltterapi og helhedsorienteret psykoterapi er en inkluderende og rummende tilgang, som indeholder ca. 8 forskellige helende, anerkendte og guldgivende tilgange (også helende iforhold til stærkere sårbarhe-der og styringer, som bl.a. stærkere Angst, spisesty-ring, traumer, og paranoid skizofreni). Læs evt. mere under individuel terapi.

Det bemærkes, at selvom de 8 måder og tilgange heldigvis er meget helende og givende. Så er det mest givende, altid den gode, menneskelige, aner-kendende og idegivende samtale, og faktisk også meget positive og hyggelige samtale, og kaffe eller te.

             

            

Du er altid velkommen til at ringe, eller skrive via kontaktformularen, hvis du har et spørgsmål, eller hvis du vil bestille en tid til en go og frugtgivende samtale, og kaffe eller te,

Hav en rigtig go dag, venlig hilsen,

​                                                                                                                                Thomas R. Juul Andersen.

. I forhold til det med det sårbare selvværd, så hjælper det rigtig meget, at tale om hvem man er (klienten), få Selvets farver, skønne evner, og -interesser mere frem, og f.eks. i et par indre nærværs øvelse, se og favne det værdifulde man er. Også tale om hvad der har været årsag, hvad der har såret og påvirket selvværdet, så det er blevet sårbart. Men også meget min anerkendelse af det fine, unikke, normale, værdifulde, og skønne klienten/mennesket er, fra humor, ting og/eller følelser man har sans for, egne glæder, og interesser, til øjnenes kurve, og lære, at sådan som man er (det værdifulde personlige, men også det ydre), er meget værdifuldt og noget dejligt. Og derved at kunne fylde og stråle mere i verden, og få lidt flere stykker af den gode kage. Og så giver det endda også mere over-skud til andre.​

Jeg er uddannet i psykologi og psykoterapi (2002-2006) på Psykoterapeutisk Institut, Skindergade, København. Uddannelsen her blev som den første, i 2006 (efter mere end 15 års frugtbart virke), godkendt, og fik status som en Kompetence givende uddannelse.

​Uddannelsen er en kopi af uddannelsen man kan tage på universitet i England, og på institutter i USA (idet de har bestræbt sig på, at være ens, og udvikle sig ens, for at leve op til samme bredde og anerkendte standarder). Før denne uddannelse havde jeg i 12-13 år, en succesfuld karriere, indenfor reklame.

En Klient erfaring: 

Jeg synes det var en rigtig god oplevelse, at gå hos Thomas og tale med ham. Mit problem var, at jeg havde lidt af Angst og usikkerhed i en del år, selvom der altså ikke er noget i vejen med mig. Dertil var jeg nået til en alder, hvor jeg savnede mere mening i mit liv. Jeg havde prøvet at gå hos en psykolog, men det synes jeg ikke rigtig hjalp. Samtalerne hos Thomas hjalp meget mere, jeg kom af med Angst, hvilket virkelig betød meget godt. Og vi talte også en del om hvem jeg er og om min identitet, og af den vej fandt jeg også ligesom mig selv frem igen, det hjalp faktisk også meget på selvværdet, men det hjalp også til at finde god mening. Og jeg begyndte at fylde mere og være mere af det jeg selv (min kone er også gladere for mig nu). Jeg synes han er meget menneskelig, og han forstår meget, og jeg kan bestemt anbefale ham, hvis man har et problem som angst eller sårbart selvværd.  

Henrik.

_

Thomas møder dig med forståelse, rummelighed og omsorg i forhold til alle de følelser, som er svære og det, der fylder lige nu. Han formår at skabe et meget trygt terapeutisk rum, og kan møde dig på mange forskellige måder (bl.a. med menneskelig forståelse, og psykologisk forståelse, og med teknikker der heler i dybden). Alle følelser bliver mødt med empati og forståelse, og samtidig bliver følelsesmæssige udfordringer perspektiveret på en tryg måde. At gå i terapi hos Thomas er at blive mødt på en kærlig måde i forhold til det, som er svært, og det er i det møde, at ægte healing kan ske. Thomas kan dybt og inderligt anbefales som terapeut - uanset om du overvejer at starte i et terapeutisk forløb, eller om du har gået i terapi i mange år.

Maria

​​. Jeg synes der er utroligt mange skønne ting i livet, i mennesker, i naturen, og i det meste af det vi kan skabe (dog jeg er imod grådighed, og rumturisme og lign. tossede ting. Og der er dumme mennesker, som vi nok er nødt til, at bruge lidt mere tid på, at forklare hvorfor de ikke har ret). Og oplever at det også giver noget godt værdifuldt og idegivende til samtalen.

Jeg holder af mange almindelige ting, som go kaffe, hygge med familien, og spændende serier på Netflix. Og af små køreture i bilen, f.eks. til Næstved, Roskilde, eller Malmø. Og jeg holder af lidt langsomme gåture i hyggelige stræder og gader i charmerende byer som Næstved, Køge og Malmø, og i charmerende byer i Italien og Japan.   

​. Neurotisk angst, panik-angst.

​. Svær angst, sygdomsangst, og dødsangst

. Stress-ramt (og dets med-symptomer). . Sårbart selvværd (for gladt og givende selvværd).

. For hjælp/-tema omkring barnet/den unge (ca. 10-23 år) klik evt. her Børn/-unge.​ . Tandlægeskræk. . Traumer (frygt, utryghed, PTSD).

. Myldertanker, for mange negative tanker. For heling af årsag, og læring af trygge og gode tanker Fortsættes næste kolonne. -

. Depression og lavt humør (for forståelse, og for at blive løftet op, til godt humør, og givende tanker).​​

​. Spisestyring/spiseforstyrrelse, for bl.a. heling af styrende årsag, og godt selvværd.

. Tvangshandlinger (OCD. og lign.).

. En sårbar og svær eksistentiel situation, f.eks. ensomhed, ked af det hed, svær familie situation, eller hjælp til at komme i arbejde.

. Coaching (til noget man gerne vil, eller skære ned på).

. Parsamtaler/parterapi, for bedre kommunikation, mere værdi, mindre sårbarhed, mindre surhed, mindre skærm, og mere kærlig væren (link til ​Parterapi/parsamtaler).

. Familiesamtaler (specielt når et barn har det svært, for frugtbare input, og for bedre dynamik) (link til Familie og børn/unge).​

. Familiesamtaler med den voksne familie (med voksne børn).

​Til det der hjælper på forskellige ting tilføjer jeg her 2 ting: 

At jeg oplever, at det hjælper, at jeg har læst en del (udover 102 spændende fagbøger om psykologi og psykoterapi), også mere end 150 romaner (af de store), dertil også en del tekster fra biblen (for dens visdom og menneskelighed), buddistiske tekster, og f.eks. digte om menneskelivet skrevet i romertiden. Men også f.eks. om Italiens, Japans, Kinas, og Irans historie. De ting er med til at give frugtgivende jord, og baggrund for forståelse og effektiv hjælp. -​

​Men også det, at jeg synes der er utrolig meget skønt, interessant og smukt i verden, og også i mennesker, og det meget skønne mennesker kan gøre og skabe (20% af menneskene er måske ikke så rare, men det må vi så hjælpe dem med at blive, eller sætte dem fra bestillingen. Ikke at mennesker skal være kedelige, nej, jeg tænker mennesker skal bare være mere frie, have det bedre med den de er, fylde mere, ja lidt mere liv i den virkelige verden).

Dertil holder jeg meget af gåture (og lidt shopping) i charmerende byer som Næstved, Køge, Malmø, Osaka og Tokushima (i Japan, min kone er fra Japan), og i Italien. Og en go eller spændende film, eller serie på Netflix.

 

At få godt selvværd er guld​.

hjerte træ . love-7188730_1280

​Hos mig er Selvværdet det andet dejligste og vigtigste i livet (det vigtigste er at bygge på kærlighedens hus. Og at have det dejligt og sjovt ligger helt sikkert på nr. 3 eller 4). Fordi Selvværdet både kan være noget så rart og dejligt, fordi det gør, at man kan fylde og stråle flot, og være mere fri i verden. Dette fordi man har godkendt sig selv (eller fået go hjælp hos en terapeut), og har fået kærlighed til sig selv som man er.

Men rigtig mange gode mennesker har idag et ganske sårbart selvværd, også mennesker med lange uddannelser, godt betalte jobs, eller et udseende der ligner noget fra Alt for damerne eller fra Euroman. For årsagen handler om svigt eller sårende erfaringer i barndommen og ungdommen har.​​

kaffe kop. coffee-3217471_1280

Lille slags eksempel på psykodynamisk terapi (som ikke er hypnose), og angstbehandling:

at være nærværende (indeni), få lys og ord på, og forstå, heler angsten, eller det der tærede og f.eks. gav depression (jeg stod ved siden af angsten, indeni mig, som dér blev forstået, og gav mening, jeg følte mig lidt bange, men jeg faldt ikke igennem, men angsten blev forståelig og mindre farlig, som fra 'farlig tiger' til mere henad en vild kat. Og jeg mærkede, at jeg havde fast størrelse og var stærkere end den, og mærkede der, at jeg havde kærlighed til mig selv, og sagde til den stærkt triste (mens jeg holdt om ham/hende) og utrygge dreng/pige derinde, at han/hun ikke var forkert, og at jeg elsker ham/hende meget helt som han/-hun er.

Og jeg fandt derefter, i min hverdag, at tigeren var væk, og at jeg godt kan lide vilde katte (f.eks. mennesker der ikke kender mig) (for de er jo altid søde og rare og sjove, når de er trygge, ligesom jeg selv), og at de faktisk godt vil snakke, og faktisk ser mig som en vild og rar kat som dem.

. Og specielt efter jeg også havde fået talt om mine farver med terapeuten, om den der er mig, om min identitet, om det jeg er god til, og sans for, og om det der interessant og værdifuldt for mig, og fået god anerkendelse på mig, og mærket at min usikkerhed, var blevet til selvværdsfølelse i maven og i mit gulv, og at jeg nu så på mig selv, på en kærlig måde, at det jeg så og det jeg er, er noget meget værdifuldt og noget dejligt, både det indre, det jeg kan sige og udtrykke, men også det ydre, også selvom jeg er lidt buttet, så er det noget værdigfuldt, og dejligt, sådan som jeg er.

Da kunne jeg mærke, at jeg simpelthen ikke kunne få angst igen.

. Den måde (indre øvelse, ved bevidsthed, ikke hypnose), er også helende og givende iforhold til f.eks. utryghed, noget af Stressen, det der medvirker til depression. tvangshandlinger og spisestyring. Det der dog også hører med, er den positive, er dog det at tale om det, på en menneskelig, forståen-de, positiv, hyggelig, anerkendende måde, og ide og handlings-givende måde, der er det vigtige og givende, og giver de 70-80%, til mere glæde, hvile i sig selv, og givende selvfølelse.​

Jeg synes samtale og samtaleterapi er en hyldest til livet. Fordi det begynder med, at være ked af noget, eller noget der er svært, men hurtigt bliver det til tryghed, glæde, flere gode oplevelser, og en go følelse og givende selvværd ved det guld man er.​

Jeg er også et menneske der er åbent for det åndelige, ikke på nogen rigid eller dogmatisk måde, men på den måde, at jeg nærmest tror på alt, på reinkarnation, på nisser, på kærlighedens energi, på menneskelig og frugtbar visdom, på ufoer, og på at en flod eller et bjerg har en ånd, der tager vare på floden og på bjerget, og på dem der f.eks. vandrer i bjergets skov (som man tænker og tror i Japan). Men også på den måde, at jeg tror man kan bede om ting eller hjælp (dog jeg sjældent selv husker det). 

Men altså ikke på nogen dogmatisk måde, det bryder jeg mig ikke om. Mennesket er som de er, der skal være plads til, at stråle (se mig, og se hvad jeg kan), der skal være plads til at flirte, og kigge på en af det andet køn (eller samme), og vrikke med bagdelen nedad gaden, og sove sammen hvis begge har lyst. Også det at tjene mange penge (bare man giver rigtig mange tilbage, buddhistisk leveregel)(cirkulær økonomi). Så 20% mere ånd (det skønne i verden, det vi kan se, høre og dufte, og det vi kan gøre og skabe), og 20% mindre af det materielle. Det vil jo også være godt for klimaet. ​

Gestaltterapi tog sin begyndelse i USA i begyndelsen af 1950erne, og udvikledes af Fritz Perls (Psykiater, oprindeligt fra Berlin), Laura Perls (psykolog, og Fritz Perls kone), og Paul Goodman. Gestalt betyder meningsfuld helhed eller figur. Oftest her på den måde, at der er et behov, og man gør noget for, at tilfredsstille behovet, og når behovet/ønsket er tilfredstil-let, og man kan være glad for det, så er gestalten færdig (eller man i hvert fald har forsøgt godt). Og Gestaltterapien bygger på et humanistisk og holistisk menneskesyn. Motivationen til denne første psykoterapeutiske uddannelse var dertil og i høj grad, at de anså det bedst og nødvendigt, at terapeuten (psy-koterapeut, psykolog eller psykiater) selv gik i terapi under den fireårige uddannelse.
​Så psykoterapeuten ikke er uhensigtsmæssigt styret af barndommens erfaringer (f.eks. er blevet overdrevent omsorgsfuld, eller behov for at fremstå overlegen, el. andet). Idet de så, at sådanne tilstande hæmmede helingen og gevinsten for klienten. I 80erne udviklede man på, og moderniserede Gestaltterapien. Den rummede i forvejen go samtale, klog psykologi og også dybere helende måder, men blev nu i endnu højere grad, den brede og helhedsorienterede form, der så og sige, rummer rigtig meget af det gode, fra gennembrudsgivende og helende psykoanalyse (forskellige typer), til f.eks. kroppens sensationer (jeg mærker i maven, jeg mærker i skuldrene, årsa-gen/forståelsen findes ved følelsens rum/fødested). Til - forståelse af selvansvaret for (jeg skal faktisk ikke gøre/eller gøre, jeg kan tænke anderle-des på noget. Jeg kan gøre ting på bestemte måder, der giver gevinst, men også er med til at give selvværd), og være de farver og ønsker man faktisk har. Til det vigtigste,- den rummende, forstående, positive, anerkendende, klog-gørende, og selvværdsgivende samtale).

Har ​du det lidt svært, eller meget svært, og vil du gerne have det godt, og få tryghed og glæde i hverdagen, eller hjælp med et bestemt problem, så er du velkommen til at ringe, eller skrive via kontaktmenuen på hjemmesiden. Så taler vi om det, og gør noget godt og frugtgivende ved det.

birrpnhg. nyt billede til hjemmeside. fra siden_edited. beskåret. redig.2.

God dag og venlig hilsen​

Thomas R. Juul Andersen​

Hvad kan jeg hjælpe dig med?

Hvis du generes af en gene, og gerne vil have god hjælp til, at komme af med den, eller du bare har brug for at tale om noget svært, så er du velkommen til at ringe eller skrive via kon​taktformularen.​

 
 
 
 
 
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

Thomas R. J. Andersen

Vordingborgvej 34, 

4600 Køge

Klik her for rutevejledning

Kontaktinformation

Telefon: 26 85 00 97

E-mail: ditjeg@ditjeg.dk​

Telefontider

Man - fre: 08.00 - 17.00

Lør og søn: lukket

Mails besvares alle dage.