Individuel samtaleterapi, og Parterapi i Køge.                                   V. Psykoterapeut  Thomas Rubin Juul Andersen,       Gestaltterapi, oplevelsesorienteret psykoterapi og           helhedsorienteret psykoterapi.         

Alle mennesker er værdifulde, men man kan være ble-vet gjort usikre på, om man er værdifuld. Sårbart eller manglende selvværd ligger oftest bag Angst, men også bag for lille glæde. Og også ofte bag Stress og depression. Derfor, når jeg hjælper mine klienter af med angst, stress eller opad depression, så hjælper jeg også til, at klienten får mere selvkærlighed, godt selvværd og kommer til at hvile godt i sig selv. 

Nogle gange kan livet blive lidt for sårbart og svært, og man kan have behov og lyst til at tale om det. Derfor er den gode samtale vigtig. 

Men det er så også godt, hvis terapeuten så har indsigt og faglig fundering, så terapeuten også frugtbart kan hjælpen klienten af, med den psykiske gene eller sårbare selvfølelse, som er meget med til, at klienten har det svært. Det kan være sårbart selvværd, angst, lavt humør/depression, eller f.eks. spisestyring.  

​

Jeg har mere end16 års menneskelig, spændende og givende erfaring med, via anerkendende samtale (anerkendelse af klientens sårbarhed, og anerkendelse af klientens store værdi), og via menneskelig, interes-sant, livsglad, rummende, omsorgsfuld og inspirerende  samtale (bl.a. støtte til at mærke sine følelser og forståelsesgivende og helende psykoanalytiske teknikker), at hjælpe klienter (børn, unge, voksne, ældre) til, at få det godt, komme af med en psykisk gene/følel-sesmæssig styring, få fat i selvkærlighed og godt selvværd, og komme til at hvile i det værdifulde og gode man selv er. 

​

Min holdning og natur er, at livet og verden er noget smukt og spændende, og at alle har stor værdi. Men mange har brug for hjælp til, at føle og se deres egen store og unikke værdi.  

​

Jeg har god og frugtbar erfaring med, at hjælpe klienter af med ubehagelige gener som:  

Angst, social angst, neurotisk angst, dødsangst og  sygdomsangst.

Stress (og ofte medhørende angst, usikkerhed og lavt humør).

Depression, for lavt humør og tristhed.

Lavt eller manglende selvværd, og sårbar selvfølelse og usikkerhed.

Spiseforstyrrelse og spisestyring.

Lav livskvalitet grundet sorg, alenehed, eller eksisten-tielle udfordringer og temaer.

Relevant og generelt formuleret: god erfaring med, at hjælpe mennesker med, at heles for det, at have det dårligt, til at få det godt i selvfølelsen (jeg er noget godt og noget ligeværdigt med alt andet i denne verden, Sokrates om selvværd), og komme på mere glædesfuld vej, også med mere modig og givende kontakt til andre, og mere tillid til egen værdi. 

​

Lidt om mig selv: 

Jeg er 55 år. Jeg er et alvorligt menneske, men samtidig en meget livsglad person, og med rigtig god humor (det behøver ikke være en modsætning til alvorlig). Humor betyder også ofte, hos mig og i verden, at tingene ikke bliver for tunge, og at man ser det lyse, og det sjove ved noget. I mit arbejder 'bruger' jeg ikke humor, men jeg kan se det lyse, eller det som klienten også synes er sjovt ved noget).

Jeg er kreativ, poetisk, og god til at se skønheden i tingene, i livet, og i de handlinger vi kan gøre.

Hvis du har interesse kan du evt. læse mere om mig under menuen Om mig

​

​Hvad er min baggrund:

55 år.

Fireårig uddannelse i psykologi, psykoterapi og parterapi (2002-2006).

16 års erfaring med arbejdet som Gestaltterapeut, Psykoterapeut og Parterapeut.

12-13 års god og succesfuld karriere i reklamebranchen (1992-2004).

Jeg er en opmærksom og god far. Og jeg er en god ægtefælle (undtagen når min kone 2-5 gange om måneden kritiserer mig for, at have glemt noget).

Jeg har læst meget (og skriver lidt selv), og har rejst en del, specielt i Italien og i Japan. 

​

​M.h.t. angst synes jeg det er relevant, at bemærke at jeg har god erfaring med, at hjælpe mine klienter af med angst (18 ud af 20 kommer helt af med angst. De resterende 2 ud af 20, kommer 95% af med angst, men kan komme helt af med det, hvis de f.eks. kommer igen en 2-3 gange af en 3 samtaler, over f.eks. 1,5 år). Jeg bemærker det fordi man bl.a. i radioen hører, fra psykologer (kognitiv terapi), at angst nærmest er en kronisk lidelse, men at de tilbyder hjælp og redskaber til, at kunne håndtere angsten (hvilket også jævnligt kan reducere angsten måske en 10-40%. Men lige så ofte reducerer det angsten meget lidt, eller slet ikke, men man får redskaber til, at kunne håndtere den). Læs evt. mere om Angst her Om angst.

​

​Faglig fundering og uddannelse:

• Psykoterapeutisk Institut (2002-2006).
• Psykologi, forståelse af psyken.
• Gestaltterapi​

• Drømmearbejde (forståelsesgivende og helende).
• Oplevelsesorienteret psykoterapi.
• Eksistentiel psykoterapi.
• Psykoanalyse.
• Parterapi.
• Den gode samtale.
• Min egen indsigt og livserfaring og evne til at aner-kende, og til at se den anden, og en stærk intuitiv forståelse af det givende aspekt.

​

​

I mit korteste digt, har jeg skrevet, at meningen med livet er, at bygge på kærlighedens hus. Men til dette enkle, kunne man godt tilføje, at det vigtigste man kan gøre, er at få et menneske som lider, til få det godt og finde tryghed og glæde i sig selv. Af to grunde: fordi da får det menneske friheden i sit liv, ja selve sit liv som gave, at være sig i livet. Den anden grund er, at da vil dette menneske behøve mindre, passe bedre på andre, og på naturen. Så også af de lidt højtravende grunde, kan jeg lide, at hjælpe mennesker med at få det godt som de heldigvis er. Og synes også, at alle mennesker er værdifulde og spændende. Og så er det heldigvis heller ikke så vanskeligt, at hjælpe, heller ikke selvom det handler om f.eks. depression, angst, eller at komme fra -3 til +5.

​

​

​Har du lyst til at læse lidt mere om individuel terapi, Gestaltterapi, oplevelsesorienteret psykoterapi og eksistentiel psykoterapi, kan du enten klikke på menuen  'Individuel terapi' ovenfor i menulinjen, eller klikke her på dette link. Individuel terapi.

Kunne du have interesse i, at læse lidt om klienters erfaringer, så kan du klikke på dette link. Klienters erfaringer

​

​Vil du gerne have det bedre og godt, og komme af med en psykisk gene, sårbarhed eller problem.

Min oplevelse er, at jeg kan hjælpe klienter til heling og udvikling, i forhold til nævnte gener, og til at hvile i sig selv på en givende måde, på 7-14 samtaler. I enkelte tilfælde kan det tage lidt flere samtaler.

​

​Har du et spørgsmål eller vil du gerne beskrive en gene,  så er du meget velkommen til at ringe. Vil du gerne bestille en tid, kan du også ringe, eller skrive via kontaktformularen. Vil du gerne vide mere, så kan du læse mere under menuerne.

​

Hav en rigtig go dag, 

​

VH. Gestaltterapeut og Oplevelsesorienteret psykoterapeut,  Thomas R.J. Andersen. 

​

​Parterapi eller gode parsamtaler, som man også kan kalde det, er mest af alt, et trygt sted hvor man kan brokke sig, komme med gode ønsker, og komme til at forstå den anden, på en mere givende, lidt mere rigtig, og derved på en måde, varmere måde.

Dertil er det et sted, hvor man kan lære, at agere fornuftigere, flottere, modigere og kærligere.

Oftest sker der også det, at kærligheden ligesom synes at blive tykkere, og de to ligesom kommer tættere igen.

​

Men Parterapi er ikke et sted, hvor man kan skabe et perfekt forhold.

Men man kan gøre parforholdet til et rigtig rart sted at være, hvor man højst bliver irriteret på hinanden en 3-8 gange om måneden, og hvor man har genfundet tryg-heden og lysten til at holde hinanden tæt, og se kærligt i hinandens øjne.

Og hvor man også er begyndt, at gøre mere af det, som den anden ønsker sig.

Og man mærker, at kærligheden føles tykkere og dejligere igen.

Men alt det man kunne ønske sig fra den anden, kan man ikke få.

F.eks. man kan godt få sit ønske opfyldt, om at den anden også skal lære, at give et varmt kram og et kys. Men det er rigtig ofte sådan, at man ikke kan forvente, at den anden kan lære eller finde mod til, at lægge op til sex, eller være meget åben omkring sex.

På samme måde, kan en person godt lære, at være mere engageret i børnenes skolegang, lektier og børnenes aftaler. Men ofte kan man ikke forvente, at denne person vil være den bedste til, at holde styr på skolens Aula, få checket lektier eller skrevet til en lærer. Det er den anden måske bedre til, og holder hver dag styr på alt dette, men partneren er blevet bedre til, at være med og alligevel engageret omkring tingene, f.eks. også sidder med børnene når de laver lektier, og også er der til at lave madpakker og hente børn

​

Folk holder langt oftest rigtig meget af hinanden, og er endda (nogle gange bagved dagenes unødvendige trummerum, og småutilfredshed) tiltrukket af hinanden, eller har i hvert fald lyst til mere nærhed og kram.

Men nogle bestemte ting gør bare (lidt forskelligt fra forhold til forhold, men også mange af de samme og normale årsager), at der bliver for meget irritation, for mange ubehagelige diskussioner, eller for meget utryghed).

Her er en lille liste over det som tit giver problemer, og man så taler om og gør noget godt ved:

Og igen, ikke for at skabe det perfekte forhold (for det kan man ikke), men for at det bliver et rart sted at være, med mindre irritation og med mere fornuftig og kærlig væren.

​

Den ene (eller begge) taler for lidt, er for lukket.

Den ene (eller begge) er for sårbar (ved at tale om det, heles bl.a. meget af sårbarheden. Nogle kan den der er meget sårbar, komme 2-5 gange alene, og bliver derved mindre sårbar og får et bedre selvværd).

Den ene tager ikke nok del i f.eks. de huslige og daglige opgaver.

Kommunikationen er ikke god, for få ord f.eks. og de misforstår tit hinanden.

Brudt tillid og utryghed grundet utroskab (jeg støtter til at tilliden og trygheden heles).

Den ene bliver for let vred og råbende, måske også overfor børnene.

Den ene bliver for let sur, og er ofte på kanten af, at blive sur igen.

Der er fra den ene (eller måske begge) for lidt initiativer til hyggelige og spændende oplevelser man kan have sammen, også sammen med børnene.

Den ene (eller begge) ønsker, at de begynder, at gå i seng med hinanden igen, eller lidt oftere. Det synes jeg jeg har en enkel og god løsning på. Men for mange par er dette ikke det vigtigste, i hvert skal nogle andre ting blive bedre først.

Forholdet trænger til at blive rystet lidt, ved i samtale at brokke sig lidt, og tale lidt mere seriøst om, hvad man kunne begynde at gøre sammen (eller noget af det måske hver for sig), flere oplevelser sammen, bedre kommunikation og mere samtale, og tit nogle gode aftaler i forhold til skærmtid.

​

Oftest handler det om 2-4 af ovennævnte ting (eller noget andet). Og så taler man om de ting, med plads til brok, sårbare følelser, og gode ønsker. Og ved at tale om det, i det mere trygge rum, så bliver tingene rigtig meget bedre, også fordi man lærer hvordan man f.eks. kan tale bedre, og lærer andre fornuftige ting, og måske får små opgaver med hjem, eller et ugeskema med fornuftige aftaler, og huske-ord.

​

Jeg har i de sidste 16,5 år talt med ganske mange par, ca. 190-195. Jeg oplever at få en god respons. At folk siger, at det har givet noget rigtig godt, at det har været trygt, rart at få sagt noget og opleve sig forstået, men også faktisk tit lidt spændende og med inspirerende tanker og vinkler. Jeg synes jeg kan forstå alle typer af mennesker, og hvis de to i forholdet holder af hinanden, så synes jeg altid, at deres forhold bliver fornuftigere, tryggere, og kærligere.

​

I er altid velkomne, så ser vi på det der giver irritation, sårbarhed, og konflikter, og gør noget fornuftigt ved det, hvor kærlighedens gerning (vise mere gode følelser og gøre små handlinger af kærlighed), også får lidt mere sin del i, at man får det fornuftigere og stærkere sammen. Bl.a. synes jeg også, at jeg har kunnet hjælpe en 6-7 par, hvis baggrund f.eks. er Libanesisk, afghansk eller iransk.

​

Hvis du vil læse mere om Parsamtaler kan du klikke her. Om Parterapi

​

Du er altid velkommen til at ringe eller skrive, hvis du har et spørgsmål, eller hvis du/i gerne vil have en samtale, fortælle om det som er besværligt, og kaffe eller te.

​

​

Vh, Thomas R.J. Andersen. 

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​