Send mail

Individuel samtale- og Parterapi i Køge

Fra sårbarhed og besvær, til god selvfølelse, selvværd og glæde
Certificeret psykoterapeut Thomas R. Juul Andersen. Gestaltterapi, oplevelsesorienteret psykoterapi, helhedsorienteret psykoterapi, eksistentiel psykoterapi, parterapi, og familierådgivning. 19 års erfaring.

Er du ramt af Stress, lavt humør, utryghed, angst (panikangst, socialangst, helbredsangst, eller dødsangst), usikkerhed, eller et sårbart problem i hverdagen (sorg, tab, ked af det hed, livs-krise, eller svært ved kærligheden). (om du er voksen, moden 50-65+, eller ung. Eller en familie hvor en ung eller et barn har det svært). . I livet skal man være tryg og have glæde. Og lige meget hvad problemet er, så vil jeg gerne hjælpe dig, så du får det godt, og tryghed, og glæde i din hverdag. Alle mennesker kan få det svært, grundet påvirkning fra noget i barndommen, eller en nyere sårbarhed eller problematik. Men alle mennesker kan få det godt, og igen få godt humør, tryghed, glæde i hverdagen, frihed til at vise alle følelser, mere ro og trygge tanker, og f.eks. mere kontakt i verden, via helet og givende selvværd. Alle mennesker kan få det godt, fordi årsager kan forstås, og fordi alle mennesker er meget værdifulde, og fordi man kan tale om det, og fordi Stress, angst, og utryghed altid kan heles (f.eks. når man går tæt til den, og forstår). At sætte ord på Stressen, eller genen, eller problemet, og på gode ønsker, og tale om det gør, at humøret allerede kommer igen, fordi der er en der forstår, og kan hjælpe en menneske-ligt og effektivt. Jeg har igennem 20 år talt med og hjulpet knap 500 klienter/-mennesker (fra 8 til 72 år), fra sårbarhed, gene, eller problem, og til at få det godt, i sig, tryghed, glæde i hverdagen, støtte og samtale igennem ked af det hed, til lys, mening og glæde igen, og specielt til trygt, rart og givende selvværd.

Jeg er ydmyg overfor, og glad for at høre fra klienter, at jeg hjælper menneskeligt, positivt, og frugtgivende, af tre grunde: Fordi jeg er rar, meget menneskelig, omsorgsfuld, meget anerkendende, meget positiv, idegivende, og humørgivende at tale med (og go kaffe, eller te). . Og fordi jeg forstår at hele Stress og usikkerhed, men også stærkere styrende gener som Angst, helbredsangst, blokerin-ger, og f.eks. spisestyring, specielt via psykodynamisk terapi, en moderne udgave af Freud (helende indrenærvær, tæt ved angsten/utrygheden/traumet/sårbarheden (og selvkærlighe-den), og helende og anerkendende dialog med det indre). Og via anerkendelse til givende selvværd. Derved heler jeg altid angst helt. . Og fordi jeg via mine 59 år, har forståelse for livet, og har haft oplevelser, og succes med ting, og forstår både sårbar-hed, og hvad der giver glæde (bl.a. tryghed, og fylde, og skønt syn på det gode, og sin mening om det dumme), og specielt forstår hvor vigtigt selvværdet er, og derfor er god til, at hjælpe til trygt, rart, og givende selvværd. . Lige meget hvad dit problem er, og lige meget hvilket arbejde, eller udseende du har, så er du meget velkommen, så taler vi om det, på en menneskelig, helende, meget positiv, og givende måde, så du kan få det godt i dig, og glæde i din hverdag. Du er også velkommen til evt. at læse lidt under menuen Klienters erfaringer. Og du er altid meget velkommen til at ringe, eller skrive. Og ønsker dig en rar og rigtig go dag. . Nedenunder fotoet er der kort liste over yderligere gener eller problemer, og gevinster, som jeg ligeledes også har erfaring med, og som også har værdi.

. Angst, helbredsangst, dødsangst. . Tale om selvværd og usikkerhed og årsager, og anerkende til rart og givende selvværd (den mest givende gave i livet). . Ked af det hed, og depression (forstår årsager, og glæde igen, ved at tale om det, og via det værdifulde man er, og gode ideer). . Spisestyring, sårbarhed, ked af det hed, heling via forståelse af årsag, til helet selvfølelse, tryghed og givende glæde. . Tale om, og komme af med blokeringer, via forståelse, og plads til, og heling jævnligt af traume. . Parsamtale, for mere værdirigt og kærligt samvær. . Seksuelle problemer, blokeringer, eller evne, eller mod til at få mere erotik i livet. . Evne til at kunne fylde, kunne flirte, tage imod flirten, vise følelser, og kunne tage imod følelser. . Problemer i egen familie, eller i forhold til forældre. . Men problemer kan være mange ting, mindre, eller større, og der kan være et behov og en lyst til, at sætte ord på noget, og få menneskelig hjælp, få heling af noget styrende, eller nogle givende ideer.

. *Specielt via psykodynamisk terapi, beskrevet i højre side (en effektivt helende og naturlig tilgang), og via min anerken-delse til gladt og givende selvværd. . Jeg er gift, og har to piger på 12,7, og 14,7, det oplever jeg også giver noget. . Jeg hører at jeg er god at tale med, at samtalen har været meget positiv, og givende, også for humør, og at det faktisk har hjulpet helt effektivt på sårbarheden, angsten, eller på problemet i hverdagen, og specielt på gladt og givende selvværd. . Jeg er et menneske der har forskellige interesser og glæder, som kunst, kunstmuseer, historie, gode bøger, spændende film, og spændende serier på Netflix, sport, køreture i bilen, naturen, og tyk tung chokoladekage og go kaffe. Men også det som man kan kalde åndrigt, og værdirigt (helt uden at være en kedelig eller en hellig person), som solidaritet, empati, og respekt for andre, og de fine værdier (kærlighedens grene) man fornemmer i japanske templer eller katolske kirker, og i musik og kunst. Men altså samtidigt med, at vi er mennesker, og kan have en naturlig og sanselig interesse for det andet køn (el. samme køn). Altså at det varme er noget naturligt og dejligt. Eller at ville vinde ! i sport, eller dyrt ud, eller flot bil. Men grådighed, og den aggressive tilgang til delvise uenigheder, det må vi vokse ud af. Vi må vælge god dialog istedet.

. Har du lyst og behov for at sætte ord på noget, og få positiv og anerkendende hjælp til at få det godt, få helet noget bestemt styrende eller sårbart, og få godt humør, og glæde i hverdagen. Så er du meget velkommen til at ringe, eller skrive via hjemmesiden, så kigger vi på det, og via positivt og anerkendende samtale, hjælper jeg dig, til godt humør, givende selvværd, gode ideer, og givende havn.

Hav en rigtig god dag, Venlig hilsen, Thomas R. Juul Andersen.

Parterapi/parsamtale handler ofte om 1-2 af følgende emner:

. Såret tillid. Hjælp til helet tillid, og mere værdifuld væren sammen.

. Tale om, og hjælp til bedre, mere respektfuld og kærligere kommunikation.

. Tale om, og hjælp til mindre sårbarhed hos den ene, eller begge (jævnligt er det godt, at den ekstra sårbare, kommer nogle gange alene, for helet sårbarhed og for givende selvværd).

. Tale om, at det er vigtigt, at man bakker hinanden mere op, f.eks. foran børnene, men også i det hele taget står mere bag hinanden.

. Tale om, at forholdet trænger til nyt værdifuldt indhold, lige fra f.eks. at opføre sig mere som kærester, gå ture sammen, tale bedre sammen, kramme hinanden mere. Men lige så meget det, at få flere oplevelser sammen, og aftale ting som vil give mere værdi til forholdet.

. Men jeg oplever det også frugtgivende, at jeg jævnligt tager det emne op, at hver især gør lidt mere for, at være en værdifuld kæreste/person. Lige fra at sige noget om det, som man ser på sin telefon, til at sige noget om de sjove eller interessante tanker man kan have. Og eller klæde sig på endnu mere charmerende måde. Smile mere, og sige mere positivt. At tale om det, synes jeg også er noget naturligt og frugtgivende.

* Psykodynamisk terapi, - helende, forstående, og også selvkærlighedsgivende indrenærvær (ikke hypnose) hjælper godt og effektivt, specielt iforhold til angst (også helbredsangst og dødsangst), utryghed, meget sårbart selvværd, og spisestyring. Sammen med anerkendende samtale for givende selvværd (men også givende iforhold til depression). . Den er som en af de bidronningføde (gele royal) pomader der nærmest er godt for alt (en videreudvikling af det Freud opdagede/udtænkte, til flere naturlige, effektivt helende, glædesgivende og frugtgivende måder).

Man møder sin angst eller sårbarhed indeni, og forstår den. Frygten, tigeren, den indre pige eller drengs frygt heles i forståelsen og nærværet (selvkærligheden), og terapeutens guidning, og forstående og anerkendende ord. Den er også effektiv iforhold til f.eks. paranoid skizofreni, idet denne sårbarhed oftest skyldes en stærk forkerthedsfølelse, så man faktisk ikke rigtig kan være i sig selv. . Liste over gener, og problemer, som jeg har menneskelig, faglig og effektiv erfaring med (fra sårbarhed, til godt liv), findes lidt længere nede til højre.

. For Gestaltterapi og helhedsorienteret samtaleterapi (selvfølelses- og frygthelende, humør- og selvværdsgivende samtale), er det mest givende, - den positive, menneskelige, anerkendende, faktisk hyggelige, og værdirige samtale, for det er ligesom gødning og sol, for healing, for humør, for gi-vende selvværd, gode ideer, og glæde i hverdagen. . Men det som er tæt på, at være lige så givende og vigtigt, er at der i helhedsorienteret samtaleterapi, er 7 forskellige he-lende og givende tilgange. Således at der er forskellige helende tilgange, til de forskellige typer af problemer. . Danske psykologer tilbyder stort set alene Kognitiv terapi. Dette, at de kun har det ene spor, er sandsynligvis årsagen til, at en undersøgelse viste, at 35% slet ikke får noget ud af, at gå hos psykologen, og at yderligere 20% ikke rigtig kom i givende havn med problemet. I 80erne kan man sige, at man opfandt den helhedsorientere-de tilgang, som man også kaldte holistisk, fordi man så, at på den måde hjalp man bedre og mere givende, faktisk også i forhold til stærkere styrende gener, som f.eks. paranoid skizofreni (idet dette oftest skyldes en stærk indre forkert-hedsfølelse, så man ikke kan være i sig selv). . Den helhedsorienterede tilgang kræver ikke flere samtaler, da den bedre heler f.eks. frygten, angsten, utrygheden, og usikkerheden. Men også fordi, at den tilgang er mere værdig og menneskelig. Og hjælper mere givende på humøret, og specielt på selvkærlighed og givende selvværd.

Du er altid velkommen til at ringe, eller skrive via kontaktformularen, hvis du vil have god og givende hjælp med noget bestemt, eller hvis du har et spørgsmål,

Hav en rigtig go dag, venlig hilsen,

Thomas R. Juul Andersen.

. I forhold til det med det sårbare selvværd, så hjælper det rigtig meget, at tale om hvem man er (klienten), få Selvets farver, skønne evner, og -interesser mere frem, og f.eks. i et par indre nærværs øvelse, se og favne det værdifulde man er. Også tale om hvad der har været årsag, hvad der har såret og påvirket selvværdet, så det er blevet sårbart. Men også meget min anerkendelse af det fine, unikke, normale, værdifulde, og skønne klienten/mennesket er, fra humor, ting og/eller følelser man har sans for, egne glæder, og interesser, til øjnenes kurve, og hårets bølge, og lære, at sådan som man er (det værdifulde personlige, men også det ydre), er meget værdifuldt og noget dejligt. Og derved at kunne fylde og stråle mere i verden, og få lidt flere stykker af den gode kage. Og så giver det endda også mere over-skud til andre.

Jeg er uddannet i psykologi og psykoterapi (2002-2006) på Psykoterapeutisk Institut, Skindergade, København. Uddannelsen her blev som den første, i 2006 (efter mere end 15 års frugtbart virke), godkendt, og fik status som en Kompetence givende uddannelse.

Uddannelsen er en kopi af uddannelsen man kan tage på universitet i England, og på institutter i USA (idet de har bestræbt sig på, at være ens, og udvikle sig ens, for at leve op til samme bredde og anerkendte standarder). Før denne uddannelse havde jeg i 12-13 år, en succesfuld karriere, indenfor reklame.

En Klient erfaring:

Jeg synes det var en rigtig god oplevelse, at gå hos Thomas og tale med ham. Mit problem var at jeg havde lidt af Angst og usikkerhed i en del år, selvom der altså ikke er noget i vejen med mig. Dertil var jeg nået til en alder, hvor jeg savnede mere mening i mit liv. Jeg havde prøvet at gå hos en psykolog, men det synes jeg ikke rigtig hjalp. Samtalerne hos Thomas hjalp meget mere, jeg kom af med Angst, hvilket virkelig betød meget godt. Vi talte også om hvem jeg er og om min identitet og det at jeg er værdifuld, og af den vej fandt jeg også ligesom mig selv frem igen, det hjalp faktisk også meget på selvværdet, men det hjalp også til at finde mere mening med det jeg godt kan li og lade det fylde mere. Og jeg begyndte selv at fylde mere og være mere af det jeg selv er (min kone er også gladere for mig nu). Jeg synes han er meget menneskelig, og han forstår meget, og jeg kan bestemt anbefale ham, hvis man har et problem som angst eller sårbart selvværd.

Henrik.

_

Thomas møder dig med forståelse, rummelighed og omsorg i forhold til alle de følelser, som er svære og det, der fylder lige nu. Han formår at skabe et meget trygt terapeutisk rum, og kan møde dig på mange forskellige måder (bl.a. med menneskelig forståelse, og psykologisk forståelse, og med teknikker der heler i dybden). Alle følelser bliver mødt med empati og forståelse, og samtidig bliver følelsesmæssige udfordringer perspektiveret på en tryg måde. At gå i terapi hos Thomas er at blive mødt på en kærlig måde i forhold til det, som er svært, og det er i det møde, at ægte healing kan ske. Thomas kan dybt og inderligt anbefales som terapeut - uanset om du overvejer at starte i et terapeutisk forløb, eller om du har gået i terapi i mange år.

Maria

. Jeg synes der er utroligt mange skønne ting i livet, i mennesker, i naturen, og i det meste af det vi kan skabe (dog jeg er imod grådighed, og rumturisme og lign. tossede ting. Og der er dumme mennesker, som vi nok er nødt til, at bruge lidt mere tid på, at forklare hvorfor de ikke har ret). Og oplever at det også giver noget godt værdifuldt og idegivende til samtalen.

Jeg holder af mange almindelige ting, som go kaffe, hygge med familien, og spændende serier på Netflix. Og af små køreture i bilen, f.eks. til Næstved, Roskilde, eller Malmø. Og jeg holder af lidt langsomme gåture i hyggelige stræder og gader i charmerende byer som Næstved, Køge og Malmø, og i charmerende byer i Italien og Japan.

Stress, og dets med-symptomer, som nogle gange angst, lavt humør, og ofte usikkerhedsfølelse (ofte medvirkende), for givende og helende samtale, og for givende selvværd, og kaffe eller te.

. Angst, forskellige typer af angst, og stærkere typer af angst, som helbredsangst, eller dødsangst (heles menneskeligt og effektivt ved at gå tæt på den derinde, forstå og mærke, og anerkendende og helende dialog imellem den indre person, følelse, og årsag, og terapeuten (psykodynamisk terapi), og også finde selvkærlig-heden derinde, og ved anerkendende samtale til helet og givende selvværd. Med denne menneskelige tilgang heles angst altid (Kognitiv terapi heler 3,5 ud af 10 for angst, deres egne tal).

. Usikkerhed og sårbart selvværd. Gladt og givende selvværd er måske den største gave man kan give sig selv. Og sårbart selvværd ligger bag de fleste følelsesmæssige og psykiske gener. Derfor, kan man sige, at det er godt, at jeg synes, at alle mennesker er meget værdifulde, og er god til at sætte ord på det skønne, og de værdifulde farver jeg ser, og som er den fine og ægte værdi (også for andre) (og ikke sløret af usikkerheden), så det får en positiv, glædes- og selvværdsgivende betydning.

. Lavt humør og depression, at fortælle om det, og komme til at forstå hvorfor, og få sat ord på de handlinger og frugter, der giver glæde og værdi igen. De ting heler depression, og det at tale værdirigt, giver nye ideer og glæde.

. Myldretanker, for mange bekymrede tanker, ofte til gene også for søvn.

. Komplekse og stærkere styrende gener. Jeg får ikke sjældent en klient med angst, eller f.eks. helbredsangst, el. anden stærk sårbarhed. Og som har prøvet at gå hos en psykolog (kognitiv terapi) og ikke rigtig synes, at det har hjulpet. Men så er glad og tilfreds ved, at min tilgang har virkede.

(Jeg får dog selvfølgelig også klienter der ikke har gået hos en psykolog først, men en del har faktisk). Min tilgang til det stærkere styrende som angst, spisestyring, eller stærk ked af det hed, er via den menneskelig, positive, værdirige, og anerken-dende samtale, og via psykodynamisk terapi (kort beskrevet ovenfor). Andre tilgan-ge i helhedsorienteret psykoterapi hjælper også, men p.t. er forståelsesgivende, helende og opbindende. Og næsten vigtigst, altid sammen med anerkendende og positiv samtale, for fylde i verden, og givende selvværd, og kaffe eller te.

. Dertil har jeg god erfaring med, og synes det er værdifuldt at tale om hverdags- eller livsproblemer, og hjælpe til selvkærlig løsning (som sorg, hårdhed, midtlivs-krise, familieproblem, svært på arbejdet, eller bedre evne til parforhold).

. Neurotisk angst, panik-angst.

. Svær angst, sygdomsangst, og dødsangst

. Stress-ramt (og dets med-symptomer). . Sårbart selvværd (for gladt og givende selvværd).

. For hjælp/-tema omkring barnet/den unge (ca. 10-23 år) klik evt. her Børn/-unge. . Tandlægeskræk. . Traumer (frygt, utryghed, PTSD).

. Myldertanker, for mange negative tanker. For heling af årsag, og læring af trygge og gode tanker Fortsættes næste kolonne. -

. Depression og lavt humør (for forståelse, og for at blive løftet op, til godt humør, og givende tanker).

. Spisestyring/spiseforstyrrelse, for bl.a. heling af styrende årsag, og godt selvværd.

. Tvangshandlinger (OCD. og lign.).

. En sårbar og svær eksistentiel situation, f.eks. ensomhed, ked af det hed, svær familie situation, eller hjælp til at komme i arbejde.

. Coaching (til noget man gerne vil, eller skære ned på).

. Parsamtaler/parterapi, for bedre kommunikation, mere værdi, mindre sårbarhed, mindre surhed, mindre skærm, og mere kærlig væren (link til Parterapi/parsamtaler).

. Familiesamtaler (specielt når et barn har det svært, for frugtbare input, og for bedre dynamik) (link til Familie og børn/unge).

. Familiesamtaler med den voksne familie (med voksne børn).

Kristina og Henrik

Min kone og jeg har gået til Parsamtaler hos Thomas. Jeg har fået det kærlighedsforhold med min kone, som jeg fra da vi blev gift ønskede. Nu taler vi bedre sammen, vi lytter bedre, og vi taler mere kærligt og respektfuldt. Og den sårbarhed der var, som ikke måtte komme frem før, men som lå bag mange reaktioner, har nu også fået lov til at få ord på. Og det har også gjort, at den er blevet meget mindre.

Dertil fik vi også talt om de ting som ofte har irriteret os. Vi var hos Thomas mere åbne for kritik, og det har gjort, at vi på nogle gode områder, har kunnet rette os efter hinandens ønsker. Jeg kan anbefale Thomas som terapeut. Jeg har også været glad for samtalerne hos Thomas. Det største for mig nok, er at jeg nu mere tør vise mine kærlige følelser. Vi talte om den sårbarhed, der gjorde at jeg beskyttede mig. Og det har også gjort, at jeg nu bedre kan tåle kritik, eller at få et råd. I det hele taget kan vi tale meget bedre sammen nu. Vi fik også hver gang en eller to små opgaver. Det gav utrolig meget, bare det at vi kunne tale om dem og gøre dem, det gav meget at se, at vi begge kunne gøre noget bedre. Men det var så også fordi vi havde talt godt om det først hos.
Maria

Thomas møder dig med forståelse, rummelighed og omsorg i forhold til alle de følelser, som er svære og det, der fylder lige nu. Han formår at skabe et meget trygt terapeutisk rum, og kan møde dig på mange forskellige måder (bl.a. med menneskelig forståelse, og psykologisk forståelse, og med teknikker der heler i dybden). Alle følelser bliver mødt med empati og forståelse, og samtidig bliver følelsesmæssige udfordringer perspektiveret på en tryg måde. At gå i terapi hos Thomas er at blive mødt på en kærlig måde i forhold til det, som er svært, og det er i det møde, at ægte healing kan ske. Thomas kan dybt og inderligt anbefales som terapeut.
Selma

I flere år har mit liv været forfulgt af panikangst. I de fleste tilfælde kom angsten pludseligt og uden varsel. Angsten var ledsaget af en række fysiske symptomer så som hjertebanken, sved over det hele og ryst på hænderne. Men i januar 2006 kom jeg i behandling hos Thomas. Efter et par konsultationer følte jeg mig mere befriet og stærkere. Jeg turde gøre de ting jeg ellers ikke har gjort i mange år. Vi fik snakket om en hel del ting fra mit liv som jeg ikke var klar over kunne være årsagen til panikangst. Takket være Thomas og hans faglige kompetence så er jeg efter ca. 8 konsultationer helt fri for angsten og mit liv fik en helt anden kvalitet. Jeg vil give de bedste anbefalinger til Thomas som psykoterapeut.
Anne

Jeg har gået hos Thomas gennem ca. 11-12 gange, over ca. fem måneder (med en tre ugers pause grundet ferie). Jeg henvendte mig først grundet stor stress, og jeg havde derfor faktisk lige været nødt til at sygemelde mig. Allerede den anden gang sagde han, at han også mærkede en stor usikkerhed hos mig, og fortalte hvordan den også kunne ligge bag noget af stressen. Undervejs er der sket mange gode og forandrende ting, og jeg har gennem samtalerne fået en stor forståelse for stress, usikkerheder og hindringer, der ubevidst styrer bekymringer, reaktioner og valg i hverdagen. Forhold og måder, der gennem samtalerne er blevet bevidste, og som jeg har lært at arbejde konstruktivt med...
Kristine

Min søn havde lidt af angst i et par år. Men også dårligt humør. Vi fik ham først til en psykolog, hvor han gik et par måneder. Det virkede ikke rigtig på hans angst. Så fandt jeg Thomas' hjemmeside. Jeg synes det lød som om, at han havde en både faglig, men også mere menneskelig tilgang. Min søn begyndte at gå hos ham, og han fortalte at det var meget bedre. Faktisk var han tit rigtig glad når han kom hjem og han fortalte næsten altid lidt om, hvad de havde talt om. Han sagde også, at de ret hurtigt fandt ud af, hvorfor han havde fået angst, og at han nu forstod sin angst. Han gik hos ham i 3-4 måneder. Som jeg husker det var angsten væk ca. 3-4 uger før han stoppede.

Min søn har været rigtig glad for at gå hos Thomas, og på hans eget initiativ var han faktisk tilbage hos ham til et par samtaler, fordi han skulle til en vigtig konkurrence. Vi er rigtig glade for den hjælp vores søn fik, og jeg kan bestemt anbefale Thomas som psykoterapeut.

Til det der hjælper på forskellige ting tilføjer jeg her 2 ting:

At jeg oplever, at det hjælper, at jeg har læst en del (udover 96 spændende fagbøger om psykologi og psykoterapi), også mere end 150 romaner (af de store), dertil en del tekster fra biblen (for dens visdom og menneskelighed), buddhistiske tekster, og f.eks. digte om menneskelivet skrevet i romertiden. Men også f.eks. om Italiens, Ægyptens, Japans, Kinas, og Irans historie. De ting er med til at give frugtgivende jord, og baggrund for forståelse og effektiv hjælp. -

Men også det, at jeg synes der er utrolig meget skønt, interessant og smukt i verden, og også i mennesker, og det meget skønne mennesker kan gøre og skabe (20% af menneskene er måske ikke så rare, men det må vi så hjælpe dem med at blive, eller sætte dem fra bestillingen. Ikke at mennesker skal være kedelige, nej, jeg tænker mennesker skal bare være mere frie, have det bedre med den de er, fylde mere, ja lidt mere liv i den virkelige verden).

Dertil holder jeg meget af gåture (og lidt shopping) i charmerende byer som Næstved, Køge, Malmø, Osaka og Tokushima (i Japan, min kone er fra Japan), og i Italien. Og en go eller spændende film, eller serie på Netflix.

At få godt selvværd er guld.

hjerte træ . love-7188730_1280

Hos mig er Selvværdet det andet dejligste og vigtigste i livet (det vigtigste er at bygge på kærlighedens hus. Og at have det dejligt og sjovt ligger helt sikkert på nr. 3 eller 4). Fordi Selvværdet både kan være noget så rart og dejligt, fordi det gør, at man kan fylde og stråle flot, og være mere fri i verden. Dette fordi man har godkendt sig selv (eller fået go hjælp hos en terapeut), og har fået kærlighed til sig selv som man er.

Men rigtig mange gode mennesker har idag et ganske sårbart selvværd, også mennesker med lange uddannelser, godt betalte jobs, eller et udseende der ligner noget fra Alt for damerne eller fra Euroman. For årsagen handler om svigt eller sårende erfaringer i barndommen og ungdommen har.

kaffe kop. coffee-3217471_1280

Lille slags eksempel på psykodynamisk terapi (som ikke er hypnose), og angstbehandling:

at være nærværende (indeni), få lys og ord på, og forstå, heler angsten, eller det der tærede og f.eks. gav depression (jeg stod ved siden af angsten, indeni mig, som dér blev forstået, og gav mening, jeg følte mig lidt bange, men jeg faldt ikke igennem, men angsten blev forståelig og mindre farlig, som fra 'farlig tiger' til mere henad en vild kat. Og jeg mærkede, at jeg havde fast størrelse og var stærkere end den, og mærkede der, at jeg havde kærlighed til mig selv, og sagde til den stærkt triste (mens jeg holdt om ham/hende) og utrygge dreng/pige derinde, at han/hun ikke var forkert, og at jeg elsker ham/hende meget helt som han/-hun er.

Og jeg fandt derefter, i min hverdag, at tigeren var væk, og at jeg godt kan lide vilde katte (f.eks. mennesker der ikke kender mig) (for de er jo altid søde og rare og sjove, når de er trygge, ligesom jeg selv), og at de faktisk godt vil snakke, og faktisk ser mig som en vild og rar kat som dem.

. Og specielt efter jeg også havde fået talt om mine farver med terapeuten, om den der er mig, om min identitet, om det jeg er god til, og sans for, og om det der interessant og værdifuldt for mig, og fået god anerkendelse på mig, og mærket at min usikkerhed, var blevet til selvværdsfølelse i maven og i mit gulv, og at jeg nu så på mig selv, på en kærlig måde, at det jeg så og det jeg er, er noget meget værdifuldt og noget dejligt, både det indre, det jeg kan sige og udtrykke, men også det ydre, også selvom jeg er lidt buttet, så er det noget værdigfuldt, og dejligt, sådan som jeg er.

Da kunne jeg mærke, at jeg simpelthen ikke kunne få angst igen.

. Den måde (indre øvelse, ved bevidsthed, ikke hypnose), er også helende og givende iforhold til f.eks. utryghed, noget af Stressen, det der medvirker til depression. tvangshandlinger og spisestyring. Det der dog også hører med, er den positive, er dog det at tale om det, på en menneskelig, forståen-de, positiv, hyggelig, anerkendende måde, og ide og handlings-givende måde, der er det vigtige og givende, og giver de 70-80%, til mere glæde, hvile i sig selv, og givende selvfølelse.

Jeg synes samtale og samtaleterapi er en hyldest til livet. Fordi det begynder med, at være ked af noget, eller noget der er svært, men hurtigt bliver det til tryghed, glæde, flere gode oplevelser, og en go følelse og givende selvværd ved det guld man er.

Jeg er også et menneske der er åbent for det åndelige, ikke på nogen rigid eller dogmatisk måde, men på den måde, at jeg nærmest tror på alt, på reinkarnation, på nisser, på kærlighedens energi, på menneskelig og frugtbar visdom, på ufoer, og på at en flod eller et bjerg har en ånd, der tager vare på floden og på bjerget, og på dem der f.eks. vandrer i bjergets skov (som man tænker og tror i Japan). Men også på den måde, at jeg tror man kan bede om ting eller hjælp (dog jeg sjældent selv husker det).

Men altså ikke på nogen dogmatisk måde, det bryder jeg mig ikke om. Mennesket er som de er, der skal være plads til, at stråle (se mig, og se hvad jeg kan), der skal være plads til at flirte, og kigge på en af det andet køn (eller samme), og vrikke med bagdelen nedad gaden, og sove sammen hvis begge har lyst. Også det at tjene mange penge (bare man giver rigtig mange tilbage, buddhistisk leveregel)(cirkulær økonomi). Så 20% mere ånd (det skønne i verden, det vi kan se, høre og dufte, og det vi kan gøre og skabe), og 20% mindre af det materielle. Det vil jo også være godt for klimaet.

Gestaltterapi tog sin begyndelse i USA i begyndelsen af 1950erne, og udvikledes af Fritz Perls (Psykiater, oprindeligt fra Berlin), Laura Perls (psykolog, og Fritz Perls kone), og Paul Goodman. Gestalt betyder meningsfuld helhed eller figur. Oftest her på den måde, at der er et behov, og man gør noget for, at tilfredsstille behovet, og når behovet/ønsket er tilfredstil-let, og man kan være glad for det, så er gestalten færdig (eller man i hvert fald har forsøgt godt). Og Gestaltterapien bygger på et humanistisk og holistisk menneskesyn. Motivationen til denne første psykoterapeutiske uddannelse var dertil og i høj grad, at de anså det bedst og nødvendigt, at terapeuten (psy-koterapeut, psykolog eller psykiater) selv gik i terapi under den fireårige uddannelse.
Så psykoterapeuten ikke er uhensigtsmæssigt styret af barndommens erfaringer (f.eks. er blevet overdrevent omsorgsfuld, eller behov for at fremstå overlegen, el. andet). Idet de så, at sådanne tilstande hæmmede helingen og gevinsten for klienten. I 80erne udviklede man på, og moderniserede Gestaltterapien. Den rummede i forvejen go samtale, klog psykologi og også dybere helende måder, men blev nu i endnu højere grad, den brede og helhedsorienterede form, der så og sige, rummer rigtig meget af det gode, fra gennembrudsgivende og helende psykoanalyse (forskellige typer), til f.eks. kroppens sensationer (jeg mærker i maven, jeg mærker i skuldrene, årsa-gen/forståelsen findes ved følelsens rum/fødested). Til - forståelse af selvansvaret for (jeg skal faktisk ikke gøre/eller gøre, jeg kan tænke anderle-des på noget. Jeg kan gøre ting på bestemte måder, der giver gevinst, men også er med til at give selvværd), og være de farver og ønsker man faktisk har. Til det vigtigste,- den rummende, forstående, positive, anerkendende, klog-gørende, og selvværdsgivende samtale).

Har du det lidt svært, eller meget svært, og vil du gerne have det godt, og få tryghed og glæde i hverdagen, eller hjælp med et bestemt problem, så er du velkommen til at ringe, eller skrive via kontaktmenuen på hjemmesiden. Så taler vi om det, og gør noget godt og frugtgivende ved det.

God dag og venlig hilsen

Thomas R. Juul Andersen

Hvad kan jeg hjælpe dig med?

Hvis du generes af en gene, og gerne vil have god hjælp til, at komme af med den, eller du bare har brug for at tale om noget svært, så er du velkommen til at ringe eller skrive via kontaktformularen.

*

Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

Thomas R. J. Andersen

Vordingborgvej 34,

4600 Køge

Klik her for rutevejledning

Kontaktinformation

Telefon: 26 85 00 97

E-mail: ditjeg@ditjeg.dk

Telefontider

Man - fre: 08.00 - 17.00

Lør og søn: lukket

Mails besvares alle dage.

Created and hosted by Group Online

Individuel samtale- og Parterapi i Køge

​Fra sårbarhed og besvær, til god selvfølelse, selvværd og glæde ​Certificeret psykoterapeut Thomas R. Juul Andersen. Gestaltterapi, oplevelsesorienteret psykoterapi, helhedsorienteret psykoterapi, eksistentiel psykoterapi, parterapi, og familierådgivning. 19 års erfaring.

​

​

Hav en rigtig god dag, Venlig hilsen, Thomas R. Juul Andersen.

Lille slags eksempel på psykodynamisk terapi (som ikke er hypnose), og angstbehandling:

Har ​du det lidt svært, eller meget svært, og vil du gerne have det godt, og få tryghed og glæde i hverdagen, eller hjælp med et bestemt problem, så er du velkommen til at ringe, eller skrive via kontaktmenuen på hjemmesiden. Så taler vi om det, og gør noget godt og frugtgivende ved det.

Fra sårbarhed og besvær, til god selvfølelse, selvværd og glæde
Certificeret psykoterapeut Thomas R. Juul Andersen. Gestaltterapi, oplevelsesorienteret psykoterapi, helhedsorienteret psykoterapi, eksistentiel psykoterapi, parterapi, og familierådgivning. 19 års erfaring.

Har du det lidt svært, eller meget svært, og vil du gerne have det godt, og få tryghed og glæde i hverdagen, eller hjælp med et bestemt problem, så er du velkommen til at ringe, eller skrive via kontaktmenuen på hjemmesiden. Så taler vi om det, og gør noget godt og frugtgivende ved det.