Individuel terapeutiske, helende og udviklende samtaler.
Individuel terapi handler om, at klienten gerne vil af med en psykisk og livskvalitetsreducerende gene som, Angst, Panikangst, Dødsangst, Depression, Stress, usikkerhed og lavt selvværd, tvangs-handlinger, Spisestyring, eller lign. Eller ønske om samtale grundet Livskrise, at tale om erfaringer, eller ønske.
Individuel terapi og samtale, handler lige så meget, om det man kan kalde, en god samtale, hvor der kan blive sat ord på vigtige tanker og generende følelser, og gode ønsker.
Samtale ligesom at gå i en park, og komme til at se hvad der er i parken, hvad mangler gødning, og hvad er det for en type park, og hvad skal have lov at fylde mere, for at det bliver den park den er.
Jeg spørger, og spørger til det der ligger bag klientens svar.
Jeg er interesseret og nysgerrig på hvorfor klienten har det sådan. Jeg finder derfor relativt hurtigt ud af (oftest allerede i første eller anden samtale), hvorfor klienten har det sådan.
Derfra skal den blive tydeligere, ved at komme inde fra klienten, så klienten kan mærke sig, og føle sig forstået i forståelsen.
Når et menneske føler sig forstået (og pigen eller drengen fra barndommen indeni føler sig forstået), så heler det (f.eks. angst), det giver bevidsthed (istedet for selvskyldfølelse), det befrier, og det gør at selvkærligheden kan heles og vokse.
Helende samtaler, er altså bestemte skridt, men man kan sige, at for hver skridt, er der tre mulige trædesten, og man vælger den, som lige passer bedst. Men man går ad de trædesten, og ad den vej i parken, som forstår, heler, ophæver, og tager den psykiske gene ud af systemet, og stiller det på en hylde blandt bevidsthed og erfaringer, og så Selvet og den man er mere trygt, frit, og med selvkærlighed kan være den man er, noget mere.
Individuel terapi og samtale, er samtidig og lige så meget, en god samtale med godt indhold. At blive lyttet på, at få sagt noget om noget, som det ikke er så tit man får sagt noget om. Og så det at jeg, terapeuten kan sige noget, der kan give en Aha-oplevelse, eller bidrage med noget der er berig-ende, men også ved måder og teknikker, at kunne komme ind til årsager, og hvis nødvendigt til det som er ubevidst, eller fortrængt. Men vigtigst her, at det er en god samtale, med rigdom i, og som vil noget godt for klienten, for følelsen, og for selvkærligheden.
Gestaltterapi kalder man ofte, trods det lidt stive navn, for den bredeste måde at samtale på, fordi den rummer forskellige gode ting, fra psykoanalyse, noget fra det Narrative (fortællende og beskrivende), kroppens sentationer (hvordan mærker jeg det i kroppen), drømmeforståelse, og til det man kalder, ansvaret for nuet (jeg er bange for at vise mig, være som jeg er. Men hvis jeg imorgen viser mere og hvem jeg er, så er jeg i det ikke bange mere. Ansvaret for at gøre noget bedre for Selvet og selvkærligheden.
Derfor er Gestaltterapi også sammen med Oplevel-sorienteret Psykoterapi, en god, rummende, interessant og effektiv måde for forståelse og heling af f.eks. Angst, depression, Stress, Lavt selvværd, og Spisestyring.
Jeg oplever jævnligt, at få en klient, som har gået hos en eller to forskellige psykologer, men ikke rigtig har oplevet, at det har hjulpet, udover nogle krykker eller redskaber til at håndtere angsten.
De fleste psykologer arbejder idag hovedsageligt med Kognitiv terapi. Men jeg må sige, at mit synspunkt er, at det ikke er det bedste for Angst eller Depression, og i nogen grad heller ikke for Stress eller Spisestyring. Men der er dog så mange forskellige overlapninger (ting der er lidt ens) indenfor metoder, at jeg af den grund ikke helt kan have ret. Men jeg holder dog på mit synspunkt, at jeg ikke er så begejstret for Kognitiv terapi. Den er lidt for smal for mennesker synes jeg. Og lidt for lidt omkring, at komme af med den psykiske gene. Men igen, det vigtigste er nok, at jeg giver mig ret til et synspunkt, så jeg ikke bare flyder ud, det ikke godt for noget.
Læs mere om hvordan man kommer af med angst
her - Klik her.
Anorexi og spiseforstyrrelse. - Klik her.
Problemer i livet, svært ved at vælge, bryde mønstre, eller ønske om at tale om eget liv, for at få forståelse,
bevidsthed, og komme ind på en mere givende vej.
Problemer med at møde en kæreste.
Psykoterapeutisk coaching. Kunne du bruge hjælp til at gøre det, og lave det du gerne vil? Så kunne
psykoterapeutisk coaching måske være noget for dig.