Individuel samtaleterapi og samtale, handler hos mig om det bestemte problem eller sårbarhed klienten har.
Mange bliver idag ramt af Stress, eller generes af angst, eller usikkerhedsfølelse, eller det kan være en depression, eller noget stærkere styrende som helbredsangst eller traume. Men det hjælper rigtig meget, at sætte ord på, og tale om det, og tale om både ydre og indre årsager. For at komme til givende selvværd, og glæde igen i hverdagen.
Hos mig handler det om, at sætte ord på problemet eller sårbarheden, i et anerkendende rum, hvor der ikke er noget der er for sårbart, eller forkert at tale om.
Og hvor du kan opleve dig forstået, og få menneskelig, og god faglig hjælp, iforhold til en eller flere af ovennævnte gener, el. lignende. Eller i forhold til et ønske du har, at få talt om noget svært, for ofte er det faktisk det gode i sig selv, at tale om det, det giver glæde, den man er vokser, og der kommer mere motivation til noget du gerne vil.
Eller det kan handle om et problem i hverdagen, og via anerkendende og værdirig samtale, at få en selvkærlig og god løsning på det svære eller problemet (det kan være for stor hårdhed, sorg, midtlivskrise, tristhed, alenehed, ønske om kærlighed og parforhold, eller svært ved at finde det rigtige arbejde, og hjælp til at finde arbejde).
For at kunne hjælpe frugtgivende, skal terapeuten have gode farver, og gode erfaringer og frugt i rygsækken. Dertil skal terapeuten være god til, at se det meget værdifulde i klienten (også fordi, at ofte er den mest givende frugt, at hele selvværdet, til selvkærlighed og givende selvværd). Og så skal terapeuten være god til, at skabe bevidsthed (jeg reagerer og føler sådan, fordi det og det. Men næste gang vil jeg gøre sådan i stedet, det giver mig mere). Dertil skal terapeuten have en givende forståelse af psyken, så man faktisk kan hele f.eks. angst, og forstå og opbinde også en kompleks sammenhæng. Og så vigtigt, være menneskelig, positiv, omsorgsgivende, humørfyldt, og udtrykke ting af værdi, og gode ideer.
Men alle psykoterapeuter og psykologer er jo gode at tale med, og har gode farver og givende frugter, heldigvis.
Alligevel er der noget der passer mere den ene, end den anden, en bestemt go forståelse, god til at anerkende, eller nogle erfaringer, og frugt der inspirerer. Til f.eks. ændring af vane, eller/og til at være det værdifulde man er.
. Nedenfor står der lidt om mine farver og om min faglighed. På en måde har jeg jo ovenfor skrevet lidt om mig, og om min faglige tilgang, til positiv og givende samtale (og kaffe eller te). Så nedenfor er det beskrevet så enkelt som muligt. Hvis du læser det, kan du mærke efter, om der er noget der virker værdifuldt, og effektivt fagligt givende for dig.
. Jeg er er et modent og meget positivt menneske. Jeg er 58 år, og har arbejdet som helhedsorienteret psykotera-peut i 20 år.
. Jeg har forskellige og gode erfaringer. Det oplever jeg giver noget godt til samtalen (til inspiration og frugt, men også til empati, forståelse, og gode ideer).
. Og så kan jeg høre, og være ved det som er sårbart, og nogle gange næsten sort, også fordi, ved at være der, så bliver det svære set, og så læges det som styrer, og så kommer lyset, selvkærligheden, og givende frugter.
. Og fordi jeg er en der altid godt tør gå frem og tage et stykke kage mere, og derfor kan jeg godt lære dig det.
. Og så er jeg et løsningsorienteret menneske, personen er Stress-ramt og lidt sårbart selvværd, det skal løses. (klienten skal blive glad, for at være sig, eller få glæde i livsstedet). Det synes jeg gør, at der kommer sol på samtalen, at selvom man er ved det svære, og netop derfor, så er ønsket og glæden lige der fremme, man skal bare være ved det svære først, så en frygt eller angst bliver forstået og helet (også via helet og givende selvværd), eller forstå og tale om årsagen bag det sårbare og lave humør. Men for at nå til oasen, med glæde og gode oplevelser.
. Og så er jeg gift, og har to søde og krævende.. piger på 12,5 og 14,5, det synes jeg også giver noget.
. Og dertil det, at jeg har en solid og anerkendt uddannelse i psykologi og helhedsorienteret psykoterapi og parsamtale (2002-2006), som har givet dybde i forståelsen af psyken og følelser (både de gode og de svære), og af de forskellige psykiske gener, og en god forståelse for menneskelig, positiv, anerkendende, og fagligt helende tilgange og måder, til f.eks. naturlig, og effektiv heling af ovennævnte sårbarheder (til godt selvværd). Eller forstående og udbyttegivende samtale om et problem i hverdagen, til frugt og løsning, og kaffe eller te.
Heri at jeg har en givende erfaring med (20 år), den tilgang der hedder psykodynamisk terapi (en moderne udgave af Freud og Jung bl.a.), som er en naturlig, menneskelig og effektivt helende tilgang, i forhold til stærkere styrende gener som angst, helbredsangst, dødsangst, stor indre usikkerhedsfølelse, traume, og lign. Som kan bruges som, kan man sige ingefær, eller naturlig, og effektivt helende tilgang. I forbindelse med den menneskelige, positive, og anerkendende samtale, og kaffe eller te.
. Og så er jeg samtidigt som nævnt, et meget positivt menneske, og synes der er utrolig meget skønt i verden, og i mennesker (det 15% dumme skal vi bare sige nej til, ja til at være mennesker, sansefulde, og solidariske, og f.eks. nej til at forurene naturen).
. Og fordi jeg forstår hvor vigtigt det er, det med sårbart selvværd, og gladt og givende selvværd. Og derfor hører jeg, at jeg er god til, at hjælpe til givende selvværd, via menneskelig, positiv, og anerkendende samtale. Og fordi jeg synes, at alle mennesker, lige meget uddannelse, arbejde, eller udseende, er meget værdifulde og spændende.
. Til sidst, oplever jeg også (og hører), at det har en givende betydning, at jeg er et kreativt menneske (og analytisk tænkende), og holder meget af kunst og kunsthåndværk, og også af naturen. Men samtidig kan jeg rigtig godt lide westernfilm, spændende film og serier, og sport, og maskuline værdier (undtagen de destruktive og dominerende). Så der er ligesom en balance, og forskellige værdifulde frugter og interesser i haven. Dertil er jeg glad for, at jeg har læst mange, af det man kan kalde, både spændende, menneske-, og livs-lærende romaner, og fagbøger.
. Nedenstående er en beskrivelse af helhedsorienteret psykoterapi/samtale, og gestaltterapi (som tilsammen er en bred og menneskelig tilgang, men også med en række af helende og meget anerkendte tilgange, her kort nævnt:
. Det mest givende er den menneskelige, positive, forstående, omsorgsfulde, værdirige, anerkendende (af klientens store værdi), farverige, og også altid hyggelige samtale (synes jeg,) og kaffe eller te.
Dertil er der i Helhedsorienteret psykoterapi og samtale forskellige faglige redskaber og måder, som man kan tage af, i forhold til hvad der passer til problemet og klienten:
. Typer af helende psykoanalyse, psykodynamisk terapi (forståelsesgivende og meget helende, og også selvkær-lighedsgivende indrenærvær, ikke hypnose, møder angsten, eller gammel svigt, eller sårbarheden, og følelser og kloge ord kommer frem, og møder terapeutens spørgsmål, og anerkendelse, og meningsfulde og befriende sætninger. Meget effektivt helende for f.eks. typer af angst og lign.
. Typer af psykoanalyse, - Kroppens sensationer (hvad er indeni følelsen i f.eks. maven, brystet, halsen, eller i de spændte skuldre) (helende, bevidstgørende).
. Typer af psykoanalyse, - Drømmearbejde (det meget givende ved at forstå sine drømme, eller en drøm).
. Narrativ psykoterapi /samtale, - det betyder egentlig fortælling, klienten fortæller om problemet, men også om andre erfaringer, betydningsfulde ting, både sårbare, men også om gode og værdifulde ting og ønsker. Og terapeu-ten er interesseret, og der bliver givende samtale om de både sårbare og værdifulde ting og ønsker (egentlig er det en del af den grundlæggende gode, positive, værdirige, rummende, og meget anerkendende samtale. Men kan også bruges koncentreret, prøv at forestil dig, at du sidder derovre på den stol, og du kigger på dig, prøv at beskriv hvordan han er, og hvordan han gør ting, hvordan er han sårbar, og er der noget han gør godt, hvad kan han/hun gøre bedre.
. Eksistentiel psykoterapi /samtale, - det er samtale der lidt mindre handler om psykiske sammenhænge, men mere lidt svære eksistentieller problemer der kan være i hverdagen og der i livet hvor man er. Det kan f.eks. være, at have fortrudt ikke at have fået børn, eller at have et hengivent forhold til en eks. kone/mand, der gør det svært for ens nuværende kæreste, eller det kan være sorg, et familieproblem, det kan handle om sygdom, eller om døden, eller om alenehed og behov for en kæreste, eller det kan f.eks. være, det at have svært ved, at finde et arbejde, og hjælp hertil).
. Og så er der den givende tilgang der hedder - Ansvar for nuet (minder lidt om det gode fra Kognitiv terapi). At blive lidt bedre til at tage ansvar for det Selv man selv er (og den sjæl man er, vil nogen måske sige). Og forstå hvor meget det giver. At forstå, at det er bl.a. der man bliver levende og får mere af sin flotte farve. Når man siger sin mening til personalemødet, så bliver man 'den der siger sin mening'. Når man gør noget for, at få et dejligt stykke kage mere (også billedligt talt), så bliver man den der får et stykke kage mere. Når man siger til sin kone, jeg vil elske med dig nu, så bliver man den der elsker med sin kone nu (eller næste aften). Når man kreativt får lavet det maleri eller billede til entreen, så bliver man den som også bruger sin kreative skønne side.
Det lyder som en ordentlig omgang, og det er selvfølgelig ikke en evne man forsøger, at mase ned over nogen. Men det er en givende forståelse af Selvansvaret, der faktisk smager godt (jeg kan godt, jeg gør det). Den kan f.eks. bruges godt, i nogle små øvelser, f.eks. derhjemme, eller på arbejdet (prøv lige at tage ansvar for, at tage det der bordmøde efter aftensmaden, med dine to teenage børn).
At tage mere ansvar for noget kan være svært, og derfor skal man ofte have lidt hjælp til f.eks. godt selvværd, eller af med en sårbar og stærkere styring først. Men man behøver ikke være kommet helt i land, førend selvansvaret også giver frugt.
. Der er også det der hedder gode ideer, det er faktisk noget vigtigt og givende, og altid positivt og farvefuldt. Jeg synes altid der komme mange både små og større gode ideer. Det kan være et internet sight hvor man kan finde nye venner. Det kan være at skrive noget bestemt til en veninde. Det kan være at begynde at indtage en del ingefær, eller klæde sig på en måde, der passer bedre til det bedre selvværd, og på tiltrækkende måde. Eller jævn-ligt at sove 30 eller 45 min. efter arbejde, istedet for at kigge to timer på en skærm. Det kan være meget forskelligt, men noget der lige giver mening og giver noget godt til den enkelte.
Hvis der er noget af ovenstående (el. noget lign.) som minder om det som generer dig, din livskvalitet, og dit humør, så er du meget velkommen, så kan jeg høre noget mere, og så taler vi om sider af det, og gør vi noget godt, kon-kret, og glædesgivende ved det.
Vh, Thomas R. Juul Andersen.
- Retning. Gestaltterapi og oplevelsesorienteret psykoterapi er holistisk og helhedsorienteret.
En Psykoterapeut eller en Psykolog skal skabe lys hvor der er mørke, og heling, og go løsning på problemet i hverdagen.
Enkelt set findes der indeni to slags lys, frygten, angsten og sårbarhedens lys, som ved at blive fundet, talt om og forstået, kan heles helt (specielt når man også heler selvværd og selvkærlighed).
Og så er der Selvkærlighedens og Selvets lys (som siger - jeg har god kærlighed til mig selv, jeg er okay som jeg er, jeg synes jeg er noget rigtigt godt som jeg er, jeg er noget ligeværdigt med andre), som kan tændes, eller skrues op for (hvis det er for lavt) til tryghedsgivende og skønt niveau).
De to forskellige typer af lys, frygtens/angstens lys, og selvkærligheden og Selvets lys, eksisterer på hver sin side/ende, af samme vægtbalance stang. Så når man har fået helet sit selvværd, og kan være og stråle i verden som man er, så kan man aldrig frygte eller få angst (eller - angst igen).
I forhold til Angst, oplever jeg jævnligt, at få en klient, der har gået hos en eller to forskellige psykologer, men ikke rigtig har oplevet, at det har hjulpet, udover nogle krykker eller redskaber til at håndtere angsten.
De fleste psykologer arbejder idag hovedsageligt med Kognitiv terapi. Men jeg må sige, at mit synspunkt er, at det ikke er det bedste for Angst eller Depression eller f.eks. Spisestyring, og egentlig heller ikke for Stress (i mine øjne). Men der er dog så mange forskellige overlapninger (ting der er lidt ens) indenfor metoder, at jeg af den grund ikke helt kan sige, at kognitiv psykoterapi ikke kan være noget godt. Men jeg holder dog på mit synspunkt, at jeg ikke er så begejstret for Kognitiv terapi. Den er lidt for smal for mennesker synes jeg. Og den handler lidt for lidt om, faktisk at komme af med den psykiske gene. Men igen, det vigtigste er nok, at jeg giver mig ret til mit synspunkt, så jeg ikke bare flyder ud, det har aldrig været mig (bare at flyde med).
Læs mere om hvordan man kommer af med angst
her - Klik her.
Anorexi og spiseforstyrrelse. - Klik her.
Samtaler kan også handle om, støtte til bryde mønstre, eller afhængighed. Eller ønske om at tale om eget liv, for at få forståelse, og ønske om støtte til, at komme ind på en mere lys og givende vej.
Problemer med at møde en kæreste.
Psykoterapeutisk coaching.
Jeg tilbyder også psykoterapeutisk coaching, til dig der kunne bruge samtale om, og hjælp til, at komme igang med det du gerne vil